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Avec le coach de la Star Ac', on se met toutes au running !

Rien que pour les " adorables ", le coach sportif, Christophe Pinna, qui a entraîné les élèves de la Star Ac' et suit de nombreux artistes dans leurs préparations aux concerts, nous livre trucs et astuces pour se lancer dans le running.

Avec le coach de la Star Ac', on se met toutes au running !
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Selon une enquête LH2/Adidas de mars 2007 " les français, leurs défis et la course à pied ", 13 % des français pratiquent la course à pied, 51 % des non pratiquants veulent s'y mettre (75 % des 15-24 ans) et courir un marathon ou faire une course est le défi numéro 1.

" Le jogging, c'est le top de la tendance ! "

Les femmes sont d'ailleurs des milliers à enfiler leurs baskets, à tel point qu'aujourd'hui, des courses leur sont réservées. Une initiative à l'origine anglo-saxonne.

La Parisienne, qui a fêté ses 10 ans en 2006, a réuni plus de 10 000 filles. Cette épreuve pas comme les autres rencontre un tel succès qu'elle a inspiré une soixantaine de courses en province (La Bordelaise, La Déesse de Lille, La Toulousaine), mais aussi à l'étranger.

 

Les raisons d'un tel succès ?

Ce sport est idéal pour garder la forme : il est bon pour le coeur, il sculpte la silhouette, qui gagne en fermeté et permet également de brûler des calories au-delà d'une demie heure. Bénéfique pour le physique, le running l'est aussi pour le mental. Il permet de chasser les tensions et de s'aérer les poumons.

Autre avantage : il peut se pratiquer n'importe quand et n'importe où : en ville, à la campagne, à la mer... Mais préférer les terrains les plus meubles (pelouse, forêt) plutôt que l'asphalte des villes, où la pollution est assurée !

Résultat

La marque Adidas a décidé de vous aider dans vos nouveaux objectifs, que ce soit un marathon, une course de 10 km ou courir 15 mn sans s'arrêter... Elle vient de lancer tout un programme, car Impossible is Nothing. Au menu, un carnet bien utile : " Pour un coureur qui s'y mettra (toujours) demain ", une mine d'infos pour tout savoir sur l'échauffement, le souffle, l'alimentation... Diffusé à 40 000 exemplaires, vous pouvez le trouver dans les boutiques Adidas. Une fois ces conseils bien assimilés, une bonne tenue s'impose avant de commencer à corps perdu.

cardio fréquencemètre

Basket spécial running à choisir avec un conseiller dans un magasin de sport, soutien-gorge de sport avec de bonnes, caleçon et top anti-transpirant pour un confort maximum... Adidas propose un nouveau modèle de basket, la Formotion, qui permet au talon de bouger pour mieux s'adapter au sol et accompagner le mouvement naturel de la foulée. Un cardio fréquencemètre est aussi utile. Il vous aidera à optimiser les résultats, en transmettant en temps réel les informations cardiovasculaires obtenues lors de votre entraînement. On aime le modèle Suunto, rose girly, très féminin ( www.suunto.com ).

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