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Fromage ou dessert ?

Au restaurant, ou dans les rayons des supermarché, pas toujours facile de remplir son caddie ou de composer un menu équilibré. Le dilemme : se faire plaisir OU être raisonnable. Voici quelques conseils pratiques et des bonnes idées pour ne pas se tromper.

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Pour aller plus loin, les livres de Damien Galtier :- Maigrir en famille, First éditions.- Le régime pour les débutants, First éditions.

Plus d'infos : www.ctropbon.com

 

 

Quand on fait un régime (ou qu'on surveille sa silhouette), aller au restaurant peut parfois tourner à l'épreuve (pour sa balance). Qui n'a pas connu ce grand moment de solitude où vous étudiez la carte de long en large, incapable de vous décider ? Pour vous aider dans ce choix cornélien, voici un petit aide-mémoire, bien utile pour se régaler, sans (trop) culpabiliser.

 

 

au restaurant asiatique

tableau regime

Règle générale : privilégiez les poissons crus (à condition de ne pas dépasser 8 pièces de sushis), les cuissons vapeur.

A éviter : les fritures, trop grasses par nature.

au restaurant Italien

tableau regime restaurant

Vos ennemis : les sauces avec les pâtes (évitez les sauces à la crème type carbonara, au fromage, etc.) et les pizzas ultra chargées en oeufs, jambon, fromage.Néanmoins, si vous craquez sur une pizza quatre fromages ou des lasagnes, zappez le dessert ou optez pour une salade de fruits.

 

A l'apéro

Vous avez tendance à vous jeter sur les gâteaux apéritifs... Mauvaise habitude... Si vous êtes tenaillée par la faim, choisissez des légumes crus (ou prenez un yaourt pour vous caler l'estomac)

tableau regime minceur
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Les derniers commentaires

  • Hello ! Wahouu ! c'est vrai que ça en jette vraiment, je me suis éclatée à créer la maison de mes rêves ! Juste un petit bémol...

    posté par Gagarine 16 mars 2016 - 09h57

    Logiciel d'aménagement

  • Mes yeux aiment et se reposent devans Kev Adams

    posté par Mathilda 12 mars 2016 - 22h45

    Kev Adams en fait-il trop ?

  • et surtout mettre les mains derrieres la tete ... ca peut faire croire aux gens qu'il faut pousser sa tete avec les mains ....

    posté par Anonyme 10 mars 2016 - 13h10

    Activité physique à pratiquer au quotidien

  • Bonjour je suis une élève en terminale ES et je souhaiterais travailler dans un magazine dans le futur ou bien même créer le...

    posté par JaceWinchester 07 mars 2016 - 20h38

    Dans les coulisses d'un magazine féminin

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