Contribution de
La rédact'
Bien-être   Mince Alors !   sexo-psycho  

Laure et Violette ont testé la méthode Zermati

Laure et Violette ont essayé et approuvé la méthode Zermati, qui leur a permis de retrouver leur poids de forme et de le garder pour longtemps ! Elles témoignent !

Laure et Violette ont testé la méthode Zermati
Taille du texte : A A A
Imprimer
Réagissez
Je m'abonne
livre dr zermati

Jean-Philippe Zermati, médecin nutritionniste, propose une méthode radicalement différente.

Laure et Violette ont essayé et approuvé la méthode Zermati, qui leur a permis de retrouver leur poids de forme et de le garder pour longtemps !

 

Ca marche et en plus, ce n'est pas contraignant... Voire mieux, on se fait plaisir !

Chaque année, avant l'été, les méthodes pour mincir pullulent : Atkins, Montignac, Gesta, diète protéinée, régime des stars... Heureusement, il devient aujourd'hui de plus en plus politiquement incorrect de parler de régimes, on évoque plutôt des habitudes alimentaires. Les nutritionnistes s'accordent pour éduquer leurs patients, leur faire acquérir une meilleure hygiène de vie, leur prodiguer un bon équilibre nutritionnel, les réapprendre à manger...

Parce que les régimes sont inefficaces et nocifs, Jean-Philippe Zermati, médecin nutritionniste, propose une méthode radicalement différente, qui permet de trouver son poids, sans régime, en mangeant ce que vous voulez. Son grand principe ? Manger selon sa faim, suivre ses sensations alimentaires, faire la paix avec la nourriture, en cessant de croire qu'il existe des aliments qui font grossir... Ce qui pourra vous conduire à sauter complètement certains repas, décaler les horaires des repas, ou même manger entre les repas !

Ce qui fait grossir selon Zermati, c'est toute la nourriture consommée après le rassasiement, ceci quel que soit l'aliment.

Eh oui ! Un radis consommé après le rassasiement peut vous faire grossir, alors qu'une barre de chocolat consommée quand vous avez faim se trouve à sa place et ne vous fera pas grossir.

Autre exemple :

" Supposons que vous mangiez un sandwich aux rillettes. Une fois terminé, vous êtes rassasié. Vous décidez alors de manger un yaourt à 0 %. Dans ce menu, quel est l'aliment, qui pourra vous faire grossir ? Le sandwich aux rillettes ou le yaourt à 0 % ? C'est ce dernier, qui vous fera grossir, car vous l'avez mangé alors que vous n'aviez plus faim...

Autres conseils :

Manger sans autre activité, se détendre avant et pendant le repas, utiliser des petits couverts à la maison, poser les couverts toutes les 3 bouchées...

 Réagissez
Sans Pseudo, vous apparaitrez en Anonyme
L’adresse email ne sera pas visible
 
Partagez
Commentez
0

Newsletter

Renseignez votre email puis validez

Les derniers commentaires

  • Serait il possible d'avoir le nom de famille de cette journaliste ? Ou bien les rédactions dans lesquelles elle a travaillée ?...

    posté par Canan 14 avr. 2015 - 15h44

    Une journée avec Solène, journaliste voyages

  • j'ai testé d'autres écoles de coiffures j'en parle sur mon blog

    posté par bonsplansmania 10 avr. 2015 - 16h25

    Je veux des beaux cheveux (sans me ruiner) !

  • Trop beau !

    posté par Flo 10 avr. 2015 - 10h21

    Mes créatrices de bijoux préférées made in Lille

  • Oh une Lilloise de plus ! Je savais qu'on était beaucoup ici (enfin au moins deux ;) ) !

    posté par Helene 08 avr. 2015 - 21h44

    Mes créatrices de bijoux préférées made in Lille

  • Connaitre enfin les points de vente !

    posté par Carocordo 08 avr. 2015 - 19h24

    Où trouver des Anniel ?