Contribution de
radis rose
Santé   sexo-psycho  

Un automne en pleine forme

On n’est pas encore en janvier mais j’ai déjà démarré les bonnes résolutions pour passer un bon automne.

Un automne en pleine forme © radisrose.fr
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Je metsen place une routine qui me permettra d’être en pleine forme cet hiver et d’éviterles virus.

Je me couche plus tôt
Il me faut 7 à 8 heures de sommeil pour être bien reposée. Je me lève plusfacilement le matin, suis plus concentrée au travail et de manière générale mesent mieux.


Je prends un jus vert au petit-déjeuner
Il s’agit en fait d’un jus de légumes et fruits réalisé à partir d’un extracteur de jus.Le jus est séparé de la pulpe. Je garde ainsi toutes les vitamines.
Alors on mixe les légumes. Mon préféré carotte, pomme, orange, gingembre ousinon betterave, carotte, orange. Faîtes-vous plaisir !

Je reprends le sport en douceur
Ce peut être faire du vélo le week-end ou de la marche à pied. Enrentrant le soir, le descend 2 stations de métro avant et je monte lesescaliers à pied.

Je deviens courge addict
Même si un petit salé aux lentilles ou une raclette sont super bons, jeconsomme un max de légumes. C’est la saison des courges. Alors on en profitesous toutes les formes : rôties, en purée, en soupe ou en salade.

Une tisane le soir
Les plantes ont pleins de bienfaits. Alors profitez-en.

Et vous, quelles sont vos bonnes résolutions pour être en pleine forme cethiver ?

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