Un sommeil de rêve 100% naturel !

Stéphanie Zeitoun

Les " spéciales " réveils nocturnes

La fiesta ou le réconfort " online " !

Vous êtes réveillée à 3 heures du mat ? Rassurez-vous, vous n'êtes pas seule ! Il suffit de vous connecter sur les sites communautaires pour croiser des tas de noctambules à domicile.

Le + : les rencontres virtuelles remontent le moral et peuvent parfois devenir réelles !
Le - : attention à la mine de déterrée au lever ! A long terme : danger pour la santé !

La visualisation

Voici une technique issue de la sophrologie : visualisez-vous dans un endroit calme qui vous apaise et où vous vous sentez en sécurité.

Le + : se concentrer sur le positif éloigne les tracas et procure un certain bien être.
Le - : pour être efficace, cette méthode requiert un entraînement préalable.

Les maths

Mieux que les moutons : les chiffres ! Partez de 500 et comptez à l'envers (500, 499, 498...).

Le + : une méthode de concentration qui permet de court-circuiter les pensées négatives.
Le - : un peu fastidieux et à éviter pour les perfectionnistes qui voudront tout recommencer si elles loupent un chiffre !

Le coup de froid

Ouvrez la fenêtre et prenez l'air quelques secondes puis retournez vous coucher !

Le + : le réchauffement du corps favorise l'endormissement.
Le - : attention aux rhumes !

Articles similaires

Lutter contre le stressLe stress est l'une des plaies de notre société. Il nous poursuit au quotidien, que ce soit dans notre vie de famille ou bien encore au travail. Difficile de conjuguer les rôles de maman et d'employée modèle ! Mais il existe quelques solutions pour s'en débarrasser.

Des gouttes "anti-odeur de merde" ?Pour leur seconde collaboration, A.P.C et Aesop lancent un produit pour le moins étonnant : les Gouttes Anti-Odeur de Merde. C'est marrant ça ! On aimerait bien en savoir plus...

Aucun commentaire pour l'instant.

Pour laisser une réaction, cliquez ici.

A voir aussi >>>

| Groupon > Lutter contre le stress
| Gouttes Anti-Odeur de Merde > Les gouttes anti-odeur de merde d'Aesop et A.P.C
| pipi debout fille > Des urinettes en cartons pour faire pipi debout !
| Symptômes infection urinaire > Test cystite facile à décrypter à la maison
| arret pilule > Témoignages : elles ont arrêté la pilule
| Astuces pour avoir des dents blanches > Menu spécial dents blanches
| oublier sa pilule > 2 applications pour ne plus oublier sa pilule
| seins gonflés > Mes 5 astuces anti seins gonflés
| Epilation moustache > Astuces pour se débarasser du duvet
| maux estomac remedes > Help, j'ai des problèmes d'estomac !
| Pilule pour tomber enceinte > Une pilule pour booster mes chances d'avoir un bébé
| remboursement pilule > Remboursement de la pilule contraceptive Ellaone
| Astuces pour échapper au virus > Programme pour ne pas être malade
| Traitement anti insomnies > Je n'arrive pas à dormir !
| sterilet avantages > C'est décidé, j'adopte un stérilet
| tampon probiotique > nouveau tampon
| Solutions allergie solaire > boutons après exposition
| toilette intime conseils > toilette intime féminine
| Ronflements conseils > Comment lutter contre les ronflements ?
| remedes anti-transpiration > transpiration aisselles solution
| odeur et transpiration des pieds > Mes 6 astuces anti pieds qui puent
| Ménicon Z Night > Ménicon Z Night
| nouveau traitement anti migraines > Migracalm
| Herpes conseils > Comment éviter l'herpes?
| pertes blanches > pertes blanches leucorrhées
| Comprimés contre les allergies > Traitement pour stopper allergies
| Coupe menstruelle > Méthode écolo pour les règles
| icon traitement carie > icon traitement carie
| top de la forme pendant les règles > top de la forme pendant les règles
| spa montagne > spa montagne
| Huiles essentielles : règles,cystite,acné,herpès > Se soigner avec une solution naturelle
| risque du vaccin grippe A > risque du vaccin grippe A
| Remède mauvaise haleine > Astuces mauvaise haleine
| spa astro > spa astro
| visite gynécologue > La visite chez le gynécologue
| Aliments contenant probiotique > A quoi ça sert?
| Compléments alimentaires > Pourquoi les utiliser?
| Grossesse et homéopathie > Astuces santé pour se soigner par homéopathie
| pilule EllaOne > La nouvelle « pilule du lendemain » : ça change quoi pour moi ?
| Problèmes d'insomnie > Mes 10 commandements pour lutter contre l'insomnie
| Ma sante en voyage > Ma santé en voyage
| Salon Zen > Un véritable espace de détente
| On adore les astuces > Le plein d'astuces !
| Soins du visage pas chers en institut > Retrouvez tous nos bons plans pour la peau
| grippe A > Comment échapper à la grippe A ?
| soin exotique en institut > Je pars au bout du monde… sans bouger (ou presque)
| activités sportives à la plage > sports de plage
| remedes coups de soleil > Aie, j'ai attrapé un coup de soleil !
| Astuces anti moustiques > Se protéger des moustiques
| Anti-stress > Soins détente