Recettes de bento,japonais

Bento Mexico express

Pour une pause déjeuner ludique et colorée, rien de mieux qu'un bento mexico !

Marie-Laure Tombini

Pour 1 personne

Préparation : 15mn
Cuisson : 10mn

Ingrédients :

Pour les brochettes de poulet au paprika :
100 g de blanc de poulet
3 cuillères à soupe de paprika
1/2 cuillère à café de piment
sel et poivre
50 g de maïs
Pour les wraps végétariens :
1 galette de blé (tortilla)
1 avocat
sel poivre piment
1/4 de poivron
1 tomate
quelques bâtonnets de concombre
50 g de maïs

Bento Mexico Express


Préparation :

1. Coupez le poulet en lanières et roulez-le dans les épices. Piquez-le sur des brochettes et faites cuire le tout pendant environ 5 min de chaque côté.

2. Écrasez l'avocat avec du piment, du sel et du poivre. Étalez-le sur une galette de blé.

3. Répartissez des lanières de poivron, de tomate et de concombre.

4. Roulez le wrap, coupez-le en deux et piquez-le avec des cure-dents pour le fixer.

Aucun commentaire pour l'instant.

Pour laisser une réaction, cliquez ici.


A voir aussi >>>