Coucou tout le monde !

Alors mon problème du jour : j'ai des fesses qui me laissent à désirer, en clair elle sont horribles !

Que faire pour les rendre belles et fermes ? Avez-vous des astuces ?

Merci les adorables et bonne journée !

C'était pas le ventre l'autre fois ?

Astuces ??????? Alimentation et sport......y'a pas de recette miracle sauf si tu as de l'argent à dépenser dans une lipossucion.....

Alimentation en avantageant tout ce qui est protéines ( essaye déjà le soir...............poisson papillotte ou blanc de poulet par exemple + fromage blanc à 0 % + deux ou trois clémentines).......

Sport.......eh oui, faut passer par là........soit devant un DVD abdos- fessiers, soit en montant et descendant pendant 15, puis 20 puis 30 minutes des escaliers............bref, exercices, exercices et exercices......y'a pas de mystère........et faut aussi de la patience.................

Tu peux également te renseigner si des profs de sport font des cours à domicile et quels sont leurs tarifs ? Tu peux toujours faire un essai ?

alors moi mon astuce elle est toute simple et plutôt rigolote..! quand tu peux que tu sois assise au bureau ou même allongé dans ton lit devant un bon film SERRE et DESSERRE tes fesses tu verras tu peux le faire très discrètement avec un peu d'entrainement moi je le fais tout le temps et très vite si tu le fais tous les jours tu ne te rends même plus compte que tu le fais et les résultats sont surprenants..;) tu m'en diras des nouvelles!!

Et tu as réussi à perdre combien de cm de tour de bassin et en combien de temps ? Enfin, si ce n'est pas indiscret bien sûr !

bonne astuce de nadia magic! je dirais pareil!!
sinon la natation avec des palmes! radical!