N'oubliez jamais que votre bébé, votre placenta et votre liquide amniotique représentent une bonne partie de votre poids : vous les perdrez illico lors de votre accouchement.
Pesez-vous régulièrement !
La balance doit être votre amie et vous permettre de garder un œil sur votre poids.
Si le chiffre annoncé dépasse un peu ce que votre gynécologue vous a conseillé : pas de panique, évitez les chips et la pâte à tartiner pendant quelques jours !
Faites attention aux quantités
Ce n'est pas parce que vous êtes deux que vous devez manger pour deux. Les portions doivent être plus importantes mais pas gargantuesques !
N'oubliez pas non plus de varier les plaisirs !
Légumes de saison, fibres, aliments riches en fer : pensez aussi à ce que votre corps réclame.
Pensez toujours que ce que vous mangez profite à votre bébé
Les premiers mois sont réservés au stockage de nutriments et d'énergie, le dernier trimestre est réservé à la diffusion de ces réserves pour que le bébé prenne du poids.
Votre corps se prépare à l'allaitement
Et oui que vous le vouliez ou non, c'est comme ça ! Votre organisme a besoin d'énergie pour assurer l'allaitement dès les premières heures suivant la naissance de votre bébé.
Pour info et pour se rassurer !
La prise de poids recommandée pour une femme enceinte peut varier du simple au double, de 8 à 16 kg, selon l'état de ses réserves avant la grossesse :
Jusqu'à 10 kg pour les obèses avant la grossesse
Jusqu'à 12 kg pour les rondes
Jusqu'à 15 kg pour les femmes de corpulence normale
Jusqu'à 16 ou 17 kg pour les maigres ou minces.
C'est quand, le meilleur moment pour procréer ?L'idée d'être enceinte vous chatouille. Mais avant d'envoyer valser capotes et insouciance, êtes-vous sûre que c'est le bon moment ? Les quelques critères à prendre en compte pour enfanter sans (trop) galérer.
Ca fait mal comment d'accoucher ?Bon, je dois avouer que je suis bien embêtée. D'un côté, j'ai promis à la rédaction de ne pas mentir. De l'autre, je tiens quand même à ce qu'il y ait une nouvelle génération pour me payer ma retraite. Mais ma conscience professionnelle prend le dessus : juré, je vous dis toute la vérité.
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