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amandine1
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Cabillaud et ses légumes au curry

Réalisez ce plat léger et équilibré et vous ne serez pas déçue ! Idéal pour un régime sans contrainte !

Cabillaud et ses légumes au curry
  • Temps total : 30 min
  • Temps de préparation : 10 min
  • Temps de cuisson : 20 min
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Réalisez ce plat léger et équilibré et vous ne serez pas déçue ! Idéal pour un régime sans contrainte !

  • Pour 4 personnes :

    Temps de préparation : 10 minTemps de cuisson : 20 min

    Ingrédients :

    - 1 aubergine épluché- 3 courgettes non épluchées- 2 carottes- 10 cl de vin blanc- 1 c à s de soja cuisine- 1 c à s de pâte de curry

    Servir avec :

    du riz parfumé

    Cabillaud et ses légumes au curry

    Par Amandine1

    Etape 1 :

    Faites revenir dans un wok les légumes coupés en bâtonnet dans un peu d'huile.

    Etape 2 :

    Ajoutez le soja cuisine, la pâte à curry et le vin blanc sec. Ajoutez le cabillaud coupé en morceaux et laissez mijoter le tout pendant environ 15 minutes.

    Etant au régime, je recherche des idées pour ne pas craquer car je suis très gourmande. C'est une recette diététique rapide à faire et surtout délicieuse. Ma fille qui n'aime pas le poisson a adoré.

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