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Cuisses de poulet fermier marinées à l'orange et pois gourmands

Une recette simple et rapide à préparer, parfaite pour égayer les repas quotidiens.

  • Temps total : 40 min
  • Temps de préparation : 10 min
  • Temps de cuisson : 30 min
  • Nombre de personnes : 2
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Une recette simple et rapide à préparer, parfaite pour égayer les repas quotidiens.

  • Pour 2 personnes

    Temps de préparation 10 mnTemps de cuisson 30 mn

    Ingrédients

    2 cuisses de poulet fermier Label Rouge2 oranges200 g de pois gourmandsSel de Guérande, poivre du moulin

    Pour la marinade :1 gousse d'ail1 cuiller à soupe d'huile d'oliveSel, poivre1 cuiller à soupe de mielLe jus d'1 orange1 cuiller à café d'eau de fleur d'oranger

    1 - Préchauffez le four à 200degC (th.7). Ecrasez l'ail, préparez la marinade dans un plat creux, répartissez bien sur les cuisses de poulet, puis filmez le tout. Mettez au réfrigérateur le temps de préparer les oranges et les pois gourmands.

    2 - Pelez à vif les oranges et réservez les quartiers.

    3 - Faites cuire les pois gourmands 5 minutes dans de l'eau bouillante salée. Passez-les aussitôt sous l'eau bien froide pour conserver leur couleur verte et égouttez-les.

    4 - Disposez les cuisses de poulet dans un plat allant au four, versez la marinade et enfournez pendant 20 minutes en arrosant de temps en temps. Ajoutez les quartiers d'oranges et les pois gourmands et laissez cuire encore 10 minutes.

    Servez très chaud accompagné d'un riz blanc.

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