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Taboulé d'émincé de poulet fermier aux fèves fraîches

De savoureux morceaux de poulet et quelques légumes frais : voici un savoureux taboulé, préparé en un tour de main !

  • Temps total : 40 min
  • Temps de préparation : 15 min
  • Temps de cuisson : 25 min
  • Nombre de personnes : 4
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De savoureux morceaux de poulet et quelques légumes frais : voici un savoureux taboulé, préparé en un tour de main !

  • Pour 4 personnes

    Temps de préparation : 15 mnTemps de cuisson : 25 mn

    Ingrédients

    - 2 filets de poulet fermier Label Rouge- 150 g de millet ( vous pouvez également utiliser du blé en grains ou, pour une cuisson plus rapide, de la semoule de couscous, du quinoa ou du boulghour )- 2 petites tomates- 200 g de fèves fraîches (ou surgelées)- 2 petits oignons nouveaux- 1/3 botte de persil- Sel de Guérande, poivre du moulin- 3 cuillers d'huile d'olive- 1 citron

    1- Faites chauffer les grains de millet à sec dans une sauteuse.

    2 - Dès qu'ils commencent à dorer, versez deux fois leur volume d'eau bouillante, couvrez et laissez cuire 20 minutes à feu moyen. Égouttez, ajoutez 2 cuillers d'huile d'olive et le jus du citron. Salez et poivrez.

    3 - Faites bouillir 3/4 de litre d'eau. Cuisez-y les fèves 10 minutes puis égouttez.

    4 - Coupez les tomates en petits cubes, émincez les oignons, ajoutez-les au millet, ainsi que le persil ciselé et les fèves. Mélangez.

    5 - Disposez les filets de poulet entiers dans une poêle avec 1 cuiller d'huile d'olive bien chaude. Faites dorer sur les 2 faces puis baisser le feu jusqu'à cuisson complète.

    6 - Emincez le poulet et incorporez-le à la préparation. Réservez au frais avant de servir.

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Les derniers commentaires

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