Contribution de
annemieke44
Cuisine   Idées recettes  

Tarte à la courgette

Voici une recette de tarte à préparer en peu de temps et sans matière grasse. Idéal pour celles qui veulent manger léger !

Tarte à la courgette
  • Temps total : 65 min
  • Temps de préparation : 20 min
  • Temps de cuisson : 45 min
Taille du texte : A A A
Imprimer
Réagissez

Voici une recette de tarte à préparer en peu de temps et sans matière grasse. Idéal pour celles qui veulent manger léger !

  • Pour 4 personnes :

    Temps de préparation : 20 minTemps de cuisson : 45 min

    Ingrédients :

    - 1 pâte brisée- 6 petites courgettes- 3 oeufs- 6 c à soupe de fromage blanc 0%- 25 cl de lait- 40 g de gouda râpé- 4 portions individuelles de fromage frais à l'ail et aux fines herbes

    Servir avec :

    Un rosé de Corse

    Tarte à la courgette

    Par Annemieke44

    Etape 1 :

    Lavez les courgettes, enlevez les têtes et coupez-les en rondelles. Disposez-les cuire dans le panier vapeur de la cocotte minute, salez et faites-les cuire pendant 3 minutes une fois que la cocotte est en pression. A la fin de la cuisson, égouttez-les.

    Etape 2 :

    Etalez la pâte dans un moule à tarte aux bords assez hauts. Disposez la moitié des courgettes, parsemez-les de la moitié du gouda râpé.

    Etape 3 :

    Ecrasez à la fourchette le fromage frais à l'ail et aux fines herbes et parsemez-en également par dessus les courgettes. Recouvez le tout ensuite avec la deuxième moitié des courgettes.

    Etape 4 :

    Battez les oeufs en omelette avec du sel et du poivre. Ajoutez le lait et le fromage blanc. Versez la préparation sur les courgettes, et parsemez de la deuxième moitié de gouda râpé.

    Etape 5 :

    Mettez le plat au four chaud (thermostat 7 - 200 degrés) pendant 45 minutes.

    Cette recette est sympa pour un petit dîner en famille ou avec des amis, sans conséquence pour la ligne grâce à la quasi-absence de matière grasse. En plus, elle apporte une bonne dose de légumes verts.

 Réagissez
Sans Pseudo, vous apparaitrez en Anonyme
 

Elle adore Pinterest



Elle adore Twitter




Elle adore Facebook

Commentez 0

Les derniers commentaires

  • Hello ! Wahouu ! c'est vrai que ça en jette vraiment, je me suis éclatée à créer la maison de mes rêves ! Juste un petit bémol...

    posté par Gagarine 16 mars 2016 - 09h57

    Logiciel d'aménagement

  • Mes yeux aiment et se reposent devans Kev Adams

    posté par Mathilda 12 mars 2016 - 22h45

    Kev Adams en fait-il trop ?

  • et surtout mettre les mains derrieres la tete ... ca peut faire croire aux gens qu'il faut pousser sa tete avec les mains ....

    posté par Anonyme 10 mars 2016 - 13h10

    Activité physique à pratiquer au quotidien

  • Bonjour je suis une élève en terminale ES et je souhaiterais travailler dans un magazine dans le futur ou bien même créer le...

    posté par JaceWinchester 07 mars 2016 - 20h38

    Dans les coulisses d'un magazine féminin

Elle adore Twitter



Elle adore Facebook