Fermer
Suivre Elleadore.com sur
S'abonner au magazine :

Comment éviter les courbatures après le sport ?

Comment éviter les courbatures après le sport ?

Et surtout comment ne pas se dégoûter du sport quand on est débutante ! :)

  • S’HYDRATER !
    Avant, pendant et après le sport il faut boire de l’eau ! C’est super important ! Et il ne faut surtout pas attendre d’avoir soif pour boire.
  • MANGER ÉQUILIBRÉ.
    C’est tout aussi important que l’hydratation. Et juste après une séance de sport il faut éviter de manger trop gras. Il faut privilégier les légumes vapeurs, les céréales complètes et la viande blanche.
  • S’ÉTIRER !
    Interdiction de louper cette étape après votre séance. Surtout si c’est un run. Prenez au moins 10 minutes pour bien étirer tous vos muscles et pour vous relaxer.

Et vous ? Quelles sont vos autres “astuces” pour éviter les courbatures ?

Elle adore Ses derniers articles

Vous aimerez aussi

5 astuces pour faire du sport malgré la chaleur.
Sport On garde le rythme même en été !
Jouer au Puissance 4 au basket, c'est possible !
Sport Le Puissance 4 n'est pas le jeu le plus passionnant du...
Faire une invitation pour boire un thé
DIY Envie d'une pause créative ? Les tutos rigolos du boulot...
Réagissez !
Sans Pseudo, vous apparaitrez en Anonyme