Toute l’année nous infligeons un rythme effréné à notre corps. Sans que nous le sachions, notre organisme accumule les toxines. Pour reposer votre corps, je vous propose un programme détox à réaliser en une journée. Veillez bien à être tranquille à la maison le jour où vous vous lancez !
LEVER
7h : un jus de citron dans de l’eau chaude
7h30 : 30 minutes de yoga
8h00 : pause petit-déjeuner, des fruits à volonté (raisins, pommes, poires, abricots…) et un jus de légumes (carotte - céleris - betterave - concombre - gingembre ?)
9h30 : pause tisane (je vous conseille une tisane de sauge !)
10h30 : un smoothie maison de votre choix mais évitez les fruits trop acides ! Ajoutez de la spiruline en poudre pour faire le plein d’énergie !
12h30 : une salade de crudités parsemée de graines germées
14h00 : un grand verre de jus d’ananas ou de betterave !
14h30 : 30 minutes de promenade pour vous oxygéner !
15h00 : une pause tisane (tentez la Yogi Tea détox !)
16h00 : pause goûter, graines de courges, graines de tournesol, raisins secs, amandes…
17h00 : un jus de carotte/avocat accompagné de basilic frais si vous en avez !
18h00 : une salade de quinoa, concombre, menthe parsemée d’huile de lin
18h30 : une grande tasse d’eau chaude avec un jus de citron
19h30 : c’est l’heure d’un grand bain chaud, ajoutez à votre eau 4 gouttes d’huile essentielle de myrrhe et 1 cuillère à soupe d’aloe vera.
COUCHER
20h30 : (si, si !) vous pouvez grignoter quelques graines de courges ou de tournesol si vous êtes trop affamé avant de dormir !
Voilà mon programme détox pour une journée ! Si cela est trop difficile pour vous à réaliser vous pouvez l’arranger à votre sauce (sans matière grasse !) mais c’était pour vous donner une petit idée. J’attends vos retours si vous sautez le pas !
