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	<title>annemieke44, Auteur à ElleAdore -</title>
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	<description>La communauté qui donne la parole aux femmes</description>
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		<title><![CDATA[Tarte à la courgette]]></title>
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		<pubDate>Tue, 31 Jul 2007 09:58:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[annemieke44]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Cuisine]]></category>
		<category><![CDATA[Recettes]]></category>
		<category><![CDATA[Idées recettes]]></category>
		<category><![CDATA[Plats]]></category>
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		<description><![CDATA[<p>Voici une recette de tarte à préparer en peu de temps et sans matière grasse. Idéal pour celles qui veulent manger léger !</p>
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					<content:encoded><![CDATA[&#60;p&#62;Pour 4 personnes :&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Temps de pr&#233;paration : 20 minTemps de cuisson : 45 min&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Ingr&#233;dients :&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;&#38;#8211; 1 p&#226;te bris&#233;e- 6 petites courgettes- 3 oeufs- 6 c &#224; soupe de fromage blanc 0%- 25 cl de lait- 40 g de gouda r&#226;p&#233;- 4 portions individuelles de fromage frais &#224; l&#38;rsquo;ail et aux fines herbes&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Servir avec :&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Un ros&#233; de Corse&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Tarte &#224; la courgette&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Par Annemieke44&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Etape 1 :&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Lavez les courgettes, enlevez les t&#234;tes et coupez-les en rondelles. Disposez-les cuire dans le panier vapeur de la cocotte minute, salez et faites-les cuire pendant 3 minutes une fois que la cocotte est en pression. A la fin de la cuisson, &#233;gouttez-les.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Etape 2 :&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Etalez la p&#226;te dans un moule &#224; tarte aux bords assez hauts. Disposez la moiti&#233; des courgettes, parsemez-les de la moiti&#233; du gouda r&#226;p&#233;. &#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Etape 3 : &#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Ecrasez &#224; la fourchette le fromage frais &#224; l&#38;rsquo;ail et aux fines herbes et parsemez-en &#233;galement par dessus les courgettes. Recouvez le tout ensuite avec la deuxi&#232;me moiti&#233; des courgettes.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Etape 4 :&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Battez les oeufs en omelette avec du sel et du poivre. Ajoutez le lait et le fromage blanc. Versez la pr&#233;paration sur les courgettes, et parsemez de la deuxi&#232;me moiti&#233; de gouda r&#226;p&#233;.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Etape 5 :&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Mettez le plat au four chaud (thermostat 7 &#38;#8211; 200 degr&#233;s) pendant 45 minutes.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Cette recette est sympa pour un petit d&#238;ner en famille ou avec des amis, sans cons&#233;quence pour la ligne gr&#226;ce &#224; la quasi-absence de mati&#232;re grasse. En plus, elle apporte une bonne dose de l&#233;gumes verts.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Cet article &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/recette/tarte-a-la-courgette-20990?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Tarte &#224; la courgette&#60;/a&#62; est apparu en premier sur &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;ElleAdore&#60;/a&#62;.&#60;/p&#62;
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