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	<title>matrue69, Auteur à ElleAdore -</title>
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	<description>La communauté qui donne la parole aux femmes</description>
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		<title><![CDATA[Gratin de courgettes et sardines]]></title>
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		<pubDate>Mon, 27 Aug 2007 13:33:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[matrue69]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Cuisine]]></category>
		<category><![CDATA[Recettes]]></category>
		<category><![CDATA[Idées recettes]]></category>
		<category><![CDATA[Plats]]></category>
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		<description><![CDATA[<p>Cette recette de gratin de courgettes et sardines est un plat idéal pour celles qui ont envie d'un plat vite préparé et vite englouti !</p>
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					<content:encoded><![CDATA[&#60;p&#62;Pour 4 personnes :&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Temps de pr&#233;paration : 10 minTemps de cuisson : 45 min&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Ingr&#233;dients :&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;&#38;#8211; 80 g de beurre- 80 g de farine- 1 grosse courgette- 2 bo&#238;tes de grosses sardines- 1 pot de 20 cl de cr&#232;me liquide- 1/2 litre de lait- 2 c &#224; soupe d&#38;rsquo;huile d&#38;rsquo;olive&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Servir avec :&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Une salade verte&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Gratin de courgettes et sardines&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Par Matrue69&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Etape 1 :&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Coupez la courgette en gros d&#233;s et faites-la cuire dans l&#38;rsquo;huile d&#38;rsquo;olive jusqu&#38;rsquo;&#224; ce qu&#38;rsquo;elle soit dor&#233;e.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Etape 2 :&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Pendant ce temps, faites la b&#233;chamel. Faites fondre le beurre et ajoutez la farine, ajoutez petit &#224; petit le lait, puis la cr&#232;me, fouettez bien pour ne pas faire de grumeaux.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Etape 3 :&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Ecrasez les 2 bo&#238;tes de sardines.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Etape 4 :&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Lorsque les courgettes sont dor&#233;es, m&#233;langez-les &#224; la b&#233;chamel et ajoutez les sardines &#233;cras&#233;es. Mettez dans 1 plat et faites gratiner au four.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;C&#38;rsquo;est tout ce qu&#38;rsquo;il me restait &#224; la maison et je voulais pr&#233;parer quelque chose de rapide. J&#38;rsquo;ai m&#233;lang&#233; le tout et depuis c&#38;rsquo;est le plat pr&#233;f&#233;r&#233; de mon conjoint qui me le r&#233;clame sans cesse. Heureusement que la pr&#233;paration est rapide car le plat est vite &#171;&#160;englouti&#160;&#187;.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Cet article &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/recette/gratin-de-courgettes-et-sardines-18789?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Gratin de courgettes et sardines&#60;/a&#62; est apparu en premier sur &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;ElleAdore&#60;/a&#62;.&#60;/p&#62;
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