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	<title>Mimi Fit, Auteur à ElleAdore -</title>
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	<description>La communauté qui donne la parole aux femmes</description>
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		<title><![CDATA[Comment maigrir du bas ?]]></title>
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		<pubDate>Fri, 13 May 2016 15:26:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Mimi Fit]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
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		<description><![CDATA[<p>Bonjour, je me permets de poster à nouveau mon article car il est inaccessible (lorsque l'on clique sur le lien on arrive sur une page d'erreur).</p>
<p>Nous les femmes, lorsque nous entamons un programme d’amaigrissement nous nous confrontons presque toujours au même problème : nous maigrissons de la poitrine alors que nous aimerions la conserver… et nous conservons nos rondeurs présentent sur les hanches, le ventre, les fesses et les cuisses alors que nous souhaitons nous en débarrasser ! Que la nature est mal faite me direz vous ;) Aller pas de panique, avec quelques bons conseils vous devriez arriver à atteindre vos objectifs (si ils sont raisonnables bien entendu ;) ).</p>
<p>Cet article <a href="https://www.elleadore.com/lifestyle/comment-maigrir-du-bas-42376?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">Comment maigrir du bas ?</a> est apparu en premier sur <a href="https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">ElleAdore</a>.</p>
]]></description>
					<content:encoded><![CDATA[ &#60;p&#62;Que cela soit d&#251; &#224; nos hormones ou &#224; notre mode de vie, nous les femmes c&#039;est comme &#231;a, nous stockons en g&#233;n&#233;ral dans la partie basse de notre corps : hanches, ventre, fesses, cuisses&#8230; Je dis bien en g&#233;n&#233;ral puisque nous sommes toutes diff&#233;rentes et commencer par apprendre &#224; se conna&#238;tre soi m&#234;me et comment fonctionne son propre corps est le meilleur moyen d&#039;arriver &#224; ses fins. Malgr&#233; tout, les conseils qui suivent peuvent s&#039;appliquer &#224; la majorit&#233; d&#039;entre vous. Je ne suis pas une professionnelle du coaching sportif mais simplement une v&#233;ritable passionn&#233;e ! Ces quelques r&#232;gles de bon sens que je vous propose d&#039;appliquer pour maigrir du bas je les ai test&#233;es &#224; travers mon exp&#233;rience personnelle, d&#233;couvertes &#224; travers mes lectures, et enrichies gr&#226;ce &#224; mes &#233;changes avec mes coachs sportifs mais &#233;galement gr&#226;ce &#224; l&#039;exp&#233;rience de plusieurs amies qui ont &#233;t&#233; enchant&#233;es de trouver enfin un moyen de maigrir du bas.&#60;br /&#62; &#60;br /&#62;
Avant de vous parler de ces principes, il faut que vous compreniez mesdames, que physiologiquement parlant nous ne sommes pas les &#233;gales des hommes. En effet, dame nature nous a programm&#233;e par le biais de nos hormones afin de pouvoir constituer facilement des r&#233;serves d&#039;&#233;nergies (le gras et le sucre), afin que notre corps puisse faire face &#224; une &#233;ventuelle grossesse. De plus, pour nous compliquer la t&#226;che, lorsque nous maigrissons nous ne perdons pas sp&#233;cifiquement sur une zone mais sur l&#039;ensemble du corps.&#60;br /&#62; &#60;br /&#62;
Cependant, nos kilos superflus stock&#233;s dans le bas de notre corps ne sont pas uniquement constitu&#233;s de graisse. Ils sont aussi constitu&#233;s&#8230; d&#039;eau ! Sous forme de cellulite et de r&#233;tention d&#039;eau ces quelques kilos superflus ne sont pas une fatalit&#233; ! Vous vous en rendrez compte par vous m&#234;me si vous respectez ces quelques r&#232;gles de bon sens pour maigrir du bas : &#60;/p&#62;
&#60;h2&#62;1. Arr&#234;tez vos r&#233;gimes &#224; r&#233;p&#233;tition !&#60;/h2&#62;
&#60;p&#62; &#60;br /&#62;
M&#234;me si vous avez l&#039;impression de maigrir sur le...&#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/comment-maigrir-du-bas-42376?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Lire la suite sur ElleAdore&#60;/a&#62;&#60;p&#62;Cet article &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/comment-maigrir-du-bas-42376?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Comment maigrir du bas ?&#60;/a&#62; est apparu en premier sur &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;ElleAdore&#60;/a&#62;.&#60;/p&#62;
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					</item>
		<item>
		<title><![CDATA[4 exercices d’abdominaux pour un joli ventre]]></title>
		<link>https://www.elleadore.com/lifestyle/4-exercices-dabdominaux-pour-un-joli-ventre-42331?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown</link>
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		<pubDate>Fri, 18 Mar 2016 17:18:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Mimi Fit]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
		<guid isPermaLink="true">https://www.elleadore.com/lifestyle/4-exercices-dabdominaux-pour-un-joli-ventre-42331</guid>
		<description><![CDATA[<p>Je vous propose aujourd'hui un programme simple et efficace pour avoir des abdos en béton. Une séance de torture qui va vous faire plaisir. Voici mes 4 exercices pour les abdominaux. </p>
<p>Cet article <a href="https://www.elleadore.com/lifestyle/4-exercices-dabdominaux-pour-un-joli-ventre-42331?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">4 exercices d&rsquo;abdominaux pour un joli ventre</a> est apparu en premier sur <a href="https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">ElleAdore</a>.</p>
]]></description>
					<content:encoded><![CDATA[ &#60;p&#62;Il existe une multitude d&#039;exercices pour obtenir des&#60;br /&#62;
abdominaux en b&#233;ton. Pour vous j&#039;en ai retenu 4 qui suffisent amplement. Pour&#60;br /&#62;
ces quelques exercices vous aurez besoin d&#039;une seule chose : &#60;strong&#62;le courage &#60;/strong&#62;!&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Bien entendu avoir des abdominaux rime avec &#171; entra&#238;nement &#187; mais aussi avec&#60;br /&#62;
&#171; r&#233;gime hypocalorique &#187; pour &#233;liminer la graisse abdominale. Je vais aujourd&#039;hui aborder uniquement l&#039;aspect&#60;br /&#62;
&#171; entra&#238;nement &#187;.&#60;br /&#62;
Avant de vous d&#233;tailler les exercices, savez-vous qu&#039;un muscle est constitu&#233; de&#60;br /&#62;
fibres lentes et de fibres rapides ? &#60;strong&#62;Les abdominaux sont eux form&#233;s de&#60;/strong&#62;&#60;br /&#62;
&#60;strong&#62;beaucoup plus de fibres lentes que de fibres rapides&#60;/strong&#62;, ce qui forme un muscle&#60;br /&#62;
tr&#232;s endurant qui peut b&#233;n&#233;ficier d&#039;&#60;strong&#62;un entra&#238;nement quotidien&#60;/strong&#62;, contrairement &#224;&#60;br /&#62;
d&#039;autres parties musculaires du corps qui doivent b&#233;n&#233;ficier de un &#224; plusieurs&#60;br /&#62;
jours de repos entre deux s&#233;ances d&#039;entra&#238;nement.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Pour information les&#60;br /&#62;
abdominaux sont form&#233;s par quatre muscles : &#60;strong&#62;le grand droit de l&#039;abdomen, le&#60;/strong&#62;&#60;br /&#62;
&#60;strong&#62;grand oblique, le petit oblique et le transverse.&#60;/strong&#62; [ez_link target=&#039;_blank&#039; url_id=&#039;23504&#8242; ]Plus de d&#233;tails ici[/ez_link]&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Commen&#231;ons maintenant les festivit&#233;s :&#60;/p&#62;
&#60;h2&#62;Mes 4 exercices pour les abdominaux&#60;/h2&#62;
&#60;h2&#62;
Les crunchs&#60;/h2&#62;
&#60;p&#62;Le premier exercice que je vous propose est connu sous le&#60;br /&#62;
nom de &#60;strong&#62;Crunch&#60;/strong&#62;.&#60;br /&#62;
Malheureusement rien avoir avec la c&#233;l&#232;bre marque de chocolat, mais bel et bien&#60;br /&#62;
avec un exercice qui vous donnera une jolie silhouette. Le crunch vous&#60;br /&#62;
permettra de cibler le &#171; grand droit &#187;. Pour r&#233;aliser cet exercice&#60;br /&#62;
vous &#234;tes allong&#233; sur le dos, les genoux fl&#233;chis, les mains sur les tempes, les&#60;br /&#62;
coudes vers l&#039;ext&#233;rieur. Enroulez le buste vers l&#039;avant en contractant les&#60;br /&#62;
abdominaux et en gardant le bas du dos (lombaires) coll&#233; au sol. [ez_link...&#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/4-exercices-dabdominaux-pour-un-joli-ventre-42331?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Lire la suite sur ElleAdore&#60;/a&#62;&#60;p&#62;Cet article &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/4-exercices-dabdominaux-pour-un-joli-ventre-42331?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;4 exercices d&#38;rsquo;abdominaux pour un joli ventre&#60;/a&#62; est apparu en premier sur &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;ElleAdore&#60;/a&#62;.&#60;/p&#62;
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					</item>
		<item>
		<title><![CDATA[Adoptez l’attitude minceur !]]></title>
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		<pubDate>Tue, 23 Feb 2016 18:44:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Mimi Fit]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
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		<description><![CDATA[<p>Il est souvent difficile d'entamer une cure minceur lorsque l’on se focalise sur les sacrifices que cela implique. Pourtant, il est tout à fait possible de rester mince sans stresser. Voici mes astuces.</p>
<p>Cet article <a href="https://www.elleadore.com/lifestyle/adoptez-lattitude-minceur-42311?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">Adoptez l&rsquo;attitude minceur !</a> est apparu en premier sur <a href="https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">ElleAdore</a>.</p>
]]></description>
					<content:encoded><![CDATA[&#60;h2&#62;Agir pour soi-m&#234;me&#60;/h2&#62;
&#60;p&#62;Entamer une cure d&#38;rsquo;amaigrissement pour plaire &#224; votre entourage est&#60;br /&#62;
l&#38;rsquo;une des pires erreurs que vous puissiez commettre. Lorsque vous d&#233;cidez de&#60;br /&#62;
perdre du poids, il faut le faire pour vous-m&#234;me et ne pas vous soucier du&#60;br /&#62;
regard des autres. N&#38;rsquo;oubliez pas que vous &#234;tes livr&#233;e &#224; vous-m&#234;me dans cette&#60;br /&#62;
entreprise. Il vous sera ainsi n&#233;cessaire de trouver la motivation au plus&#60;br /&#62;
profond de vous.&#60;/p&#62;
&#60;h2&#62;Savoir &#233;couter sa faim&#60;/h2&#62;
&#60;p&#62;Dans la peur de prendre quelques kilos en trop &#224; cause d&#38;rsquo;une petite&#60;br /&#62;
faim, on a souvent la f&#226;cheuse habitude de se priver des bonnes choses et de&#60;br /&#62;
tomber ainsi dans la frustration. Pourtant, adopter la bonne attitude minceur&#60;br /&#62;
ne veut pas du tout dire se torturer &#224; ne rien manger. Au contraire, pour bien&#60;br /&#62;
mincir, il faut manger ce qui vous fait envie quand vous avez faim&#38;#8230;&#60;br /&#62;
uniquement. &#192; &#233;viter donc les petits en-cas pour le simple plaisir de&#60;br /&#62;
grignoter.&#60;/p&#62;
&#60;h2&#62;
Des exercices oui, mais pas trop !&#60;/h2&#62;
&#60;p&#62;Faire un entrainement &#224; forte intensit&#233; et des heures durant est tr&#232;s efficace pour&#60;br /&#62;
br&#251;ler les graisses, mais pour &#234;tre bien dans votre corps &#8211; puisque c&#38;rsquo;est&#60;br /&#62;
finalement le but ultime de tout programme minceur &#8211; il faudra vous y adonner&#60;br /&#62;
avec plaisir et non pas en faire une v&#233;ritable corv&#233;e. Selon une &#233;tude am&#233;ricaine, faire du sport avec plaisir permettrait m&#234;me de moins manger ([ez_link  target=&#38;rsquo;_blank&#38;rsquo;  url_id=&#38;rsquo;23485&#38;prime; ]lire ici[/ez_link]). Le simple fait de&#60;br /&#62;
maintenir votre corps en mouvement contribue &#233;norm&#233;ment &#224; le maintenir en&#60;br /&#62;
forme, &#224; le sculpter.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;&#60;strong&#62;Conseils :&#60;/strong&#62;&#60;br /&#62;
pratiquer une activit&#233; physique en public augmente de fa&#231;on consid&#233;rable les&#60;br /&#62;
r&#233;sultats puisque cela permet de nous accepter tels que nous sommes, et&#60;br /&#62;
facilite donc la pratique de chaque exercice : rouler, courir, nager&#8230;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Cet article &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/adoptez-lattitude-minceur-42311?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Adoptez l&#38;rsquo;attitude minceur !&#60;/a&#62; est apparu en premier sur &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;ElleAdore&#60;/a&#62;.&#60;/p&#62;
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