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	<title>Nina__, Auteur à ElleAdore -</title>
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	<description>La communauté qui donne la parole aux femmes</description>
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		<title><![CDATA[Ma playlist de running #11]]></title>
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		<pubDate>Mon, 28 Dec 2015 08:34:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Nina__]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
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		<description><![CDATA[<p>Prête pour les derniers 20 titres de l’année 2015 ?</p>
<p>Cet article <a href="https://www.elleadore.com/lifestyle/ma-playlist-de-running-11-42202?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">Ma playlist de running #11</a> est apparu en premier sur <a href="https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">ElleAdore</a>.</p>
]]></description>
					<content:encoded><![CDATA[&#60;p&#62;Derni&#232;re playlist de l&#8217;ann&#233;e 2015 pour courir en musique, m&#234;me en plein mois de d&#233;cembre ! Plus d&#8217;excuses pour ne pas chausser vos running !&#60;/p&#62;
&#60;ol&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Runaway &#38;#8211; Galentis&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Sugar &#38;#8211; Robin Shulz&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Habits (Remix) &#38;#8211; Tove Lo&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Where Are U Know &#38;#8211; Skrillex feat Justin Bieber&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;On My Mind &#38;#8211; Ellie Goulding&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;I Don&#8217;t Like It, I Love It &#38;#8211; Flo Rida feat Robin Thicke&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;What Went Down &#38;#8211; Foals&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;7/11 &#38;#8211; Beyonce&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;My Type &#38;#8211; Saint Motel&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Stronger &#38;#8211; Kanye West&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;The Keys &#38;#8211; Talisco&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Tainted Love &#38;#8211; Imelda May&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;How You Like Me Now &#38;#8211; The Heavy&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Be More &#38;#8211; BMT&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;There Is No Light &#38;#8211; Wilddrums &#38;amp; Peacebirds&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Honeytrap &#38;#8211; We Have Band&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Can&#8217;t Kill Us &#38;#8211; The Glitch Mob&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Sunshine &#38;#8211; Teddybears&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Bang Bang &#38;#8211; Ariana Grande, Jessie J &#38;amp; Nicky Minaj&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Busy Earnin&#8217; &#38;#8211; Jungle&#60;/li&#62;
&#60;/ol&#62;
&#60;p&#62;Belle fin d&#8217;ann&#233;e &#224; toutes et tous !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Cet article &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/ma-playlist-de-running-11-42202?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Ma playlist de running #11&#60;/a&#62; est apparu en premier sur &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;ElleAdore&#60;/a&#62;.&#60;/p&#62;
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					</item>
		<item>
		<title><![CDATA[Ma playlist de running #10]]></title>
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		<pubDate>Sat, 28 Nov 2015 12:46:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Nina__]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
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		<description><![CDATA[<p>Courir en musique ? Facile avec ma sélection de 20 titres pour bouger ses fesses !</p>
<p>Cet article <a href="https://www.elleadore.com/lifestyle/ma-playlist-de-running-10-42070?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">Ma playlist de running #10</a> est apparu en premier sur <a href="https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">ElleAdore</a>.</p>
]]></description>
					<content:encoded><![CDATA[&#60;p&#62;Le froid est arriv&#233; mais aucune raison de se d&#233;motiver ! Et pour cela, rien de mieux que de faire son petit running en musique !&#60;/p&#62;
&#60;ol&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Robin Schulz &#38;#8211; Sugar&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Madcon &#38;#8211; Don&#8217;t Worry&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Avicii &#38;#8211; For A Better Day&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Kygo &#38;#8211; Firestone&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Kwabs &#38;#8211; Walk&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Foxes &#38;#8211; Better Love&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Talisco &#38;#8211; Your Wish&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Yuksek &#38;#8211; Off The Wall&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Imelda May &#38;#8211; Tainted Love&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Tahiti Boy And The Palmtree Family &#38;#8211; All That You Are&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Ben Talmi &#38;#8211; I Know It&#8217;s True&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;London Grammar &#38;#8211; Hey Now&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Hyphen Hyphen &#38;#8211; Just Need Your Love&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Kanye West &#38;#8211; Power&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;The Do &#38;#8211; Despair, Hangover and Ecstasy&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;bmt &#38;#8211; Be More&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;The Mowgli&#8217;s &#38;#8211; Say It, Just Say It&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Clean Bandit &#38;#8211; Rather Be&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Teddybears &#38;#8211; Sunshine&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;F&#233;f&#233; &#38;#8211; Dans Ma Rue&#60;/li&#62;
&#60;/ol&#62;
&#60;p&#62;Bon run !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Cet article &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/ma-playlist-de-running-10-42070?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Ma playlist de running #10&#60;/a&#62; est apparu en premier sur &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;ElleAdore&#60;/a&#62;.&#60;/p&#62;
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					</item>
		<item>
		<title><![CDATA[5 blogs running qui m’inspirent]]></title>
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		<pubDate>Mon, 16 Nov 2015 15:52:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Nina__]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
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		<description><![CDATA[<p>Découvrez 5 blog running que j’aime lire !</p>
<p>Cet article <a href="https://www.elleadore.com/lifestyle/5-blogs-running-qui-minspirent-42027?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">5 blogs running qui m&rsquo;inspirent</a> est apparu en premier sur <a href="https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">ElleAdore</a>.</p>
]]></description>
					<content:encoded><![CDATA[ &#60;p&#62;On a tous des blogs qu&#039;on aime suivre, peu importe sa passion. Chez moi, c&#039;est le running et je vous avoue que m&#234;me si je passe pas mal de temps &#224; chausser les runnings, je passe &#233;galement un peu de temps &#224; surfer sur les blogs associ&#233;s &#224; la pratique de la course &#224; pied. &#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Pourquoi j&#039;y consacre du temps ? Parce que je trouve cela super enrichissant de voir comment d&#039;autres coureurs se d&#233;brouillent, de lire leurs conseils, mais aussi de voir les produits qu&#039;ils ont test&#233;s pour un &#233;ventuel achat.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Sans plus attendre, voici les 5 blogs que j&#039;aime lire :&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Globe Runners : ce que j&#039;aime dans ce blog, ce sont les tests produits et les conseils. A d&#233;couvrir sur [ez_link target=&#039;_blank&#039; url_id=&#039;22920&#8242; ]http://www.globe-runners.fr/[/ez_link]&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Hins : m&#234;me si Amel n&#039;a pas blogu&#233; depuis juillet 2015, ses conseils restent toujours d&#039;actualit&#233;. Ce que j&#039;aime &#233;galement, c&#039;est le c&#244;t&#233; mode du running qu&#039;elle propose. A d&#233;couvrir sur [ez_link target=&#039;_blank&#039; url_id=&#039;20152&#8242; ]http://www.bloghins.com/[/ez_link]&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Anne &#38; Dubndidu : tout le monde (ou presque) conna&#238;t Anne, qui est une grande sportive associant d&#233;passement de soi, bien-&#234;tre et mode. J&#039;aime bien ses posts Get Sweaty, qui proposent des exercices pour se renforcer musculairement. A d&#233;couvrir sur [ez_link target=&#039;_blank&#039; url_id=&#039;20153&#8242; ]http://www.annedubndidu.com/[/ez_link]&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Pens&#233;es by Olivia : ce que j&#039;aime chez Olivia, c&#039;est que c&#039;est une fille comme moi, je me reconnais beaucoup en elle ! A d&#233;couvrir sur [ez_link target=&#039;_blank&#039; url_id=&#039;22921&#8242; ]http://www.penseesbyolivia.com/[/ez_link]&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Daddy The Beat : un runner qui pratique s&#233;rieusement le running mais qui ne se prend pas la t&#234;te, &#231;a existe et il s&#039;appelle Daddy The Beat. Son blog, je l&#039;aime parce qu&#039;il est dr&#244;le, tout simplement ! A d&#233;couvrir sur &#60;/p&#62;
&#60;p&#62;[ez_link target=&#039;_blank&#039; url_id=&#039;22922&#8242; ]http://daddythebeat.fr/[/ez_link]&#60;/p&#62;&#60;p&#62;Cet article &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/5-blogs-running-qui-minspirent-42027?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;5 blogs running qui m&#38;rsquo;inspirent&#60;/a&#62; est apparu en premier sur &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;ElleAdore&#60;/a&#62;.&#60;/p&#62;
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					</item>
		<item>
		<title><![CDATA[Ma playlist de running #9]]></title>
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		<pubDate>Sun, 25 Oct 2015 07:42:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Nina__]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
		<guid isPermaLink="true">https://www.elleadore.com/lifestyle/ma-playlist-de-running-9-41947</guid>
		<description><![CDATA[<p>Envie de renouveler votre playlist de running ? Découvrez 20 titres pour courir en musique !</p>
<p>Cet article <a href="https://www.elleadore.com/lifestyle/ma-playlist-de-running-9-41947?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">Ma playlist de running #9</a> est apparu en premier sur <a href="https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">ElleAdore</a>.</p>
]]></description>
					<content:encoded><![CDATA[&#60;p&#62;C&#8217;est l&#8217;automne, mais hors de question de se d&#233;motiver ! Allez, on va courir en musique, avec des chansons qui motivent le popotin !&#60;/p&#62;
&#60;ol&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Naughty Boy feat Beyonce &#38;#8211; Runnin&#8217;&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Axwell &#38;#8211; Something New&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Katy Perry &#38;#8211; This How We Do&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;John Newman &#38;#8211; Love Me Again&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;C2C &#38;#8211; Happy&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Kanye West &#38;#8211; All of the Lights&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Redfoo &#38;#8211; Let&#8217;s Get Ridiculous&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Wavves &#38;#8211; Way Too Much&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Datarock &#38;#8211; Princess&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Sigala &#38;#8211; Easy Love&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Avicii &#38;#8211; For a Better Day&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Mutemath &#38;#8211; Monument&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Madcon &#38;#8211; Don&#8217;t Worry&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Duke Dumont &#38;#8211; Ocean Drive&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Beck &#38;#8211; Dreams&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Circa Waves &#38;#8211; T-Shirt Weather&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Elbow &#38;#8211; Grounds for Divroce&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Foals &#38;#8211; Night Swimmers&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Marron 5 &#38;#8211; This Summer&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Pharrell Williams &#160;&#38;#8211; Freedom&#60;/li&#62;
&#60;/ol&#62;
&#60;p&#62;Bon run !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Cet article &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/ma-playlist-de-running-9-41947?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Ma playlist de running #9&#60;/a&#62; est apparu en premier sur &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;ElleAdore&#60;/a&#62;.&#60;/p&#62;
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		<item>
		<title><![CDATA[Ma playlist de running #8]]></title>
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		<pubDate>Tue, 08 Sep 2015 12:38:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Nina__]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
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		<description><![CDATA[<p>Allez, on ne se démotive pas avec la rentrée ! Pour cela, une nouvelle playlist de running pour garder la pêche et la forme, quoiqu’il arrive !</p>
<p>Cet article <a href="https://www.elleadore.com/lifestyle/ma-playlist-de-running-8-41736?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">Ma playlist de running #8</a> est apparu en premier sur <a href="https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">ElleAdore</a>.</p>
]]></description>
					<content:encoded><![CDATA[&#60;p&#62;Pour ce nouveau mois, je vous ai concoct&#233; une playlist qui va vous donner envie de continuer &#224; faire du sport ! Gardez les bonnes habitudes, &#231;a vaut le coup ! &#60;/p&#62;
&#60;p&#62;A vous de piocher quelques titres pour composer vous-m&#234;me votre playlist ou de prendre celle-ci, tout simplement !&#60;/p&#62;
&#60;ol&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Break a Sweat &#38;#8211; Becky G&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Are You Gonna Be My Girl &#38;#8211; Jet&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Stole The Show &#38;#8211; Kygo&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Monument &#38;#8211; Mutemath&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Dance On Me &#38;#8211; GoldLink&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Rather Be &#38;#8211; Clean Bandit&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Cheerleader &#38;#8211; OMI&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Hey Mama &#38;#8211; David Guetta&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Ain&#8217;t Nobody &#38;#8211; Felix Jaehn&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Back Together &#38;#8211; Robin Thicke feat Nicki Minaj&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Runaway &#38;#8211; Galantis&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Broken Back &#38;#8211; Klinglade&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;I Knwo &#38;#8211; Ansah&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;What Went Down &#38;#8211; Foals&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Lean On &#38;#8211; Major Lazer&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Alone &#38;#8211; Selah Sue&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Sho-Bro &#38;#8211; Chinese Man&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Squeeze Me &#38;#8211; N.E.R.D&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Do It &#38;#8211; Tuxedo&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Gibraltar &#38;#8211; Beirut&#60;/li&#62;
&#60;/ol&#62;
&#60;p&#62;Bon mois de septembre !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Cet article &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/ma-playlist-de-running-8-41736?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Ma playlist de running #8&#60;/a&#62; est apparu en premier sur &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;ElleAdore&#60;/a&#62;.&#60;/p&#62;
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					</item>
		<item>
		<title><![CDATA[Ma tenue de runneuse #2]]></title>
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		<pubDate>Sun, 23 Aug 2015 10:48:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Nina__]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
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		<description><![CDATA[<p>Voilà la dernière tenue que je me suis concoctée, j’espère qu’elle vous plaira !</p>
<p>Cet article <a href="https://www.elleadore.com/lifestyle/ma-tenue-de-runneuse-2-41652?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">Ma tenue de runneuse #2</a> est apparu en premier sur <a href="https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">ElleAdore</a>.</p>
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					<content:encoded><![CDATA[&#60;p&#62;En tant que runneuse, avoir une jolie tenue est tr&#232;s importante. Et j&#8217;aime beaucoup cr&#233;er des tenues &#8220;virtuelles&#8221; en fonction des tendances et des collections des marques. En voici une que j&#8217;avais envie de partager avec vous ! J&#8217;esp&#232;re que &#231;a vous donnera quelques id&#233;es.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Pour le haut, j&#8217;ai opt&#233; pour une brassi&#232;re de la marque Odlo. J&#8217;ai beaucoup entendu parler de cette marque pour ses sous-v&#234;tements, c&#8217;est pourquoi cette brassi&#232;re se retrouve dans la tenue. Ensuite, je porterais volontiers un T-Shirt Asics Lite-Show, que je trouve joli avec ses rayures r&#233;fl&#233;chissantes. Et pour compl&#233;ter la tenue pour le haut, j&#8217;ai opt&#233; pour une veste coupe-vent et imperm&#233;able de chez Nike.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Pour le bas, j&#8217;avais envie d&#8217;un peu de fun et j&#8217;ai trouv&#233; le collant Illuminate de la nouvelle collection d&#8217;adidas. J&#8217;aime beaucoup les imprim&#233;s sur le bas du collant. Pour la paire de chaussures, j&#8217;ai choisi des Gel Zaraca, pour leur coloris. D&#8217;ailleurs, si vous cherchez une paire de chaussures pour d&#233;buter le running, celles-ci sont id&#233;ales !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Voil&#224;, j&#8217;esp&#232;re que cette tenue vous pla&#238;t !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Quelques infos : &#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Odlo &#38;#8211; Brassiere Medium Seamless : 54,95&#8364;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Asics &#38;#8211; Maillot Lite-Show Graphic &#160;: 29,95&#8364;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Nike &#38;#8211; Veste Windrunner : 79,95&#8364;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;adidas &#38;#8211; Collant Illuminate : 54,95&#8364;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Asics &#38;#8211; Gel Zaraca 4 : 79,95&#8364;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Cet article &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/ma-tenue-de-runneuse-2-41652?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Ma tenue de runneuse #2&#60;/a&#62; est apparu en premier sur &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;ElleAdore&#60;/a&#62;.&#60;/p&#62;
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					</item>
		<item>
		<title><![CDATA[Ma playlist de running #7]]></title>
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		<pubDate>Wed, 19 Aug 2015 10:36:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Nina__]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
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		<description><![CDATA[<p>Place au mois d’août et à la playlist de running #7 !</p>
<p>Cet article <a href="https://www.elleadore.com/lifestyle/ma-playlist-de-running-7-41634?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">Ma playlist de running #7</a> est apparu en premier sur <a href="https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">ElleAdore</a>.</p>
]]></description>
					<content:encoded><![CDATA[&#60;p&#62;Allez, on ne se d&#233;motive pas, au contraire, les vacances et la perspective d&#8217;avoir un corps tonique et une jolie silhouette pour la rentr&#233;e devraient vous donner du courage pour vos s&#233;ances du running. Si non, il y a toujours une nouvelle playlist de running pour vous motiver un peu ! Allez-y, piochez les titres que vous aimez ou que vous avez envie de d&#233;couvrir !&#60;/p&#62;
&#60;ol&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Wiz Khalifa &#38;#8211; Work Hard&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Ain&#8217;t Been Done &#38;#8211; Jessie J&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Molly&#8217;s Chambers &#38;#8211; Kings of Leon&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Empty Walls &#38;#8211; Serj Tankian&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Waiting All Night &#38;#8211; Rudimental &#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Lizstomania &#38;#8211; Phoenix&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Every Teardrop Is A Waterfall &#38;#8211; Coldplay&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Doomsday &#38;#8211; Kasabian&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;London Queen &#38;#8211; Charli XCX&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;This Summer &#38;#8211; Maroon 5&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Run Run Run &#38;#8211; Jill Scott&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;What Went Down &#38;#8211; Foals&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Adore &#38;#8211; Jasmine Thompson&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Last Nite &#38;#8211; The Strokes&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;The Message &#38;#8211; Grandmaster Flash &#38;amp; The Furious Five&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Will Do &#38;#8211; TV On The Radio&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Time To Pretend &#38;#8211; MGMT&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Song 2 &#38;#8211; Blur&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Chelsea Dagger &#38;#8211; The Fratellis&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Figure It Out &#38;#8211; Royal Blood&#60;/li&#62;
&#60;/ol&#62;
&#60;p&#62;Cet article &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/ma-playlist-de-running-7-41634?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Ma playlist de running #7&#60;/a&#62; est apparu en premier sur &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;ElleAdore&#60;/a&#62;.&#60;/p&#62;
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					</item>
		<item>
		<title><![CDATA[5 comptes « Healthy / Sport » que j’aime suivre sur Instagram]]></title>
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		<pubDate>Sat, 15 Aug 2015 12:12:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Nina__]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
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		<description><![CDATA[<p>Voici 5 comptes Instagram orientés Sport / Healthy que j’aime suivre.</p>
<p>Cet article <a href="https://www.elleadore.com/lifestyle/5-comptes-healthy-sport-que-jaime-suivre-sur-instagram-41616?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">5 comptes « Healthy / Sport » que j&rsquo;aime suivre sur Instagram</a> est apparu en premier sur <a href="https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">ElleAdore</a>.</p>
]]></description>
					<content:encoded><![CDATA[ &#60;p&#62;Instagram est pour moi le r&#233;seau &#8220;source d&#039;inspiration&#8221;. Tous les jours, j&#039;aime d&#233;valer mon fil d&#039;actualit&#233; et y trouver des photos de personnes qui m&#039;inspirent au quotidien. Et parce que je suis une nana qui essaie de se maintenir en forme par le sport et par l&#039;alimentation, je me suis dit que je n&#039;&#233;tais peut-&#234;tre pas toute seule dans ce cas, d&#039;o&#249; l&#039;envie de partager avec vous 5 des nombreux comptes Instagram que je suis qui m&#039;inspirent au quotidien. &#60;/p&#62;
&#60;p&#62;AshRuns100s : ce que j&#039;aime chez Ash, c&#039;est sa volont&#233;, sa joie de vivre, ses d&#233;fis perp&#233;tuels de franchir de nouveaux obstacles, de trouver de nouveaux parcours. Car oui, Ash fait des ultra trails, autant vous dire que son Instagram est parsem&#233; &#233;galement de photos de paysages magnifiques. &#199;a donne envie de s&#039;y mettre !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Son Insta : [ez_link target=&#039;_blank&#039; url_id=&#039;22357&#8242; ]https://instagram.com/ashruns100s/[/ez_link]&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Sandra.Skm : une &#233;tudiante en m&#233;decine qui s&#039;est mise au running comme toutes les nanas : pour se maintenir en forme et perdre quelques grammes. Ce que j&#039;aime chez Sandra, c&#039;est que c&#039;est une fille comme nous, je me retrouve beaucoup en elle. Et je me dis que si elle y est arriv&#233;e, pourquoi pas moi ?&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Son Insta : [ez_link target=&#039;_blank&#039; url_id=&#039;22358&#8242; ]https://instagram.com/sandra.skm/[/ez_link]&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Lucile Woodward : j&#039;ai d&#233;couvert Lucile Woodward via une de mes amies et j&#039;ai tout de suite accroch&#233;. Son profil est super dynamique, c&#039;est une maman qui est coach et qui donne de supers conseils pour garder ou retrouver une silhouette tonique. Une nana simple qui respire la vie !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Son Insta : [ez_link target=&#039;_blank&#039; url_id=&#039;22359&#8242; ]https://instagram.com/lucilewoodward/[/ez_link]&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Anne &#38; Dubndidu : je suis Anne depuis ses d&#233;buts, tout d&#039;abord via son blog puis je l&#039;ai suivi tout naturellement sur Instagram. Elle a un corps de fou (mais fait &#233;norm&#233;ment de sport), &#231;a donne envie. Ce que j&#039;aime chez elle : ses challenges mensuels et ses...&#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/5-comptes-healthy-sport-que-jaime-suivre-sur-instagram-41616?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Lire la suite sur ElleAdore&#60;/a&#62;&#60;p&#62;Cet article &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/5-comptes-healthy-sport-que-jaime-suivre-sur-instagram-41616?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;5 comptes &#171;&#160;Healthy / Sport&#160;&#187; que j&#38;rsquo;aime suivre sur Instagram&#60;/a&#62; est apparu en premier sur &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;ElleAdore&#60;/a&#62;.&#60;/p&#62;
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					</item>
		<item>
		<title><![CDATA[Pourquoi j’aime courir]]></title>
		<link>https://www.elleadore.com/lifestyle/pourquoi-jaime-courir-41603?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown</link>
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		<pubDate>Thu, 13 Aug 2015 10:24:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Nina__]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
		<guid isPermaLink="true">https://www.elleadore.com/lifestyle/pourquoi-jaime-courir-41603</guid>
		<description><![CDATA[<p>C’est l’une des questions que l’on me pose beaucoup quand je dis que je cours régulièrement.</p>
<p>Cet article <a href="https://www.elleadore.com/lifestyle/pourquoi-jaime-courir-41603?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">Pourquoi j&rsquo;aime courir</a> est apparu en premier sur <a href="https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">ElleAdore</a>.</p>
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					<content:encoded><![CDATA[&#60;p&#62;&#8220;Pourquoi t&#8217;aimes courir ? Moi je d&#233;teste &#231;a !&#8221;. Cette phrase, je l&#8217;entends tr&#232;s souvent, m&#234;me un peu trop d&#8217;ailleurs, comme si je devais me justifier &#224; chaque fois que je chausse les running. Alors pour toutes celles (et les rares ceux qui lisent elleadore), voici les raisons pour lesquelles j&#8217;aime aller courir !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Je lance un d&#233;fi &#224; moi-m&#234;me&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Courir, ce n&#8217;est pas un sport d&#8217;&#233;quipe, c&#8217;est un sport que l&#8217;on fait pour soi-m&#234;me. A chaque s&#233;ance, je me lance un d&#233;fi : courir plus longtemps, courir plus vite, faire une plus longue distance, tenir 5 minutes &#224; telle vitesse, etc. Je challenge mon corps et mon esprit pour voir si je suis capable de tenir la motivation ou non. Et franchement, &#231;a marche.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Je fais du bien &#224; mon corps&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Oui, je sens qu&#8217;au niveau cardio, j&#8217;ai beaucoup progress&#233;. L&#224; o&#249; je m&#38;rsquo;essoufflais avant dans la vie quotidienne (monter 3 &#233;tages, taper un sprint pour choper le bus, etc.), aujourd&#8217;hui, ceci n&#8217;est plus qu&#8217;un lointain souvenir. J&#8217;ai &#233;galement plus de force et d&#8217;endurance dans les muscles, je tiens une marche de plusieurs kilom&#232;tres sans feindre d&#8217;un &#8220;j&#8217;ai mal aux jambes, on s&#8217;arr&#234;te ?&#8221;.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Je me sens plus tonique&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Avec la course &#224; pied, j&#8217;ai rendu mon corps plus tonique, plus ferme, la peau est moins rel&#226;ch&#233;e, bref, j&#8217;ai les jambes plus galb&#233;e, une jolie silhouette.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Je me sens bien apr&#232;s course&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Pendant la course, je vide mon esprit, je laisse tout ce qui est n&#233;gatif ou tout ce qui me tracasse. Une fois la course termin&#233;e, je me sens beaucoup plus d&#233;tendue, apais&#233;e, sereine (m&#234;me si j&#8217;ai souffert pendant la course). Cette sensation est unique, et je crois que c&#8217;est elle qui me fait vraiment aimer la course &#224; pied.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Cet article &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/pourquoi-jaime-courir-41603?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Pourquoi j&#38;rsquo;aime courir&#60;/a&#62; est apparu en premier sur &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;ElleAdore&#60;/a&#62;.&#60;/p&#62;
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					</item>
		<item>
		<title><![CDATA[Ma playlist de running #6]]></title>
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		<pubDate>Mon, 20 Jul 2015 13:02:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Nina__]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
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		<description><![CDATA[<p>On met son short, sa brassière et son débardeur, on branche ses écouteurs sur son smartphone et hop, on met en route la playlist de running #6 pour une course en musique ! </p>
<p>Cet article <a href="https://www.elleadore.com/lifestyle/ma-playlist-de-running-6-41500?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">Ma playlist de running #6</a> est apparu en premier sur <a href="https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">ElleAdore</a>.</p>
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					<content:encoded><![CDATA[&#60;p&#62;Je sais que vous &#234;tes nombreuses &#224; vous &#234;tre mises &#224; la course &#224; pied avec ce beau temps, alors voici une petite playlist pour courir en musique cet &#233;t&#233; !&#60;/p&#62;
&#60;ol&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Ed Sheeran &#38;#8211; Sing&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Naughty Boy feat Sam Smith &#38;#8211; La La La&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Woodkid &#38;#8211; Run Boy Run (d&#233;finitivement ma chanson pr&#233;f&#233;r&#233;e pour courir)&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;The Ting Tings &#38;#8211; Keep Your Head&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Circa Waves &#38;#8211; T-Shirt Weather&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Charli XCX &#38;#8211; Body On My Own&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Two Door Cinema Club &#38;#8211; Sleep Alone&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Mumford &#38;amp; Sons &#38;#8211; The Wolf&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Royal Blood &#38;#8211; Ten Tonne Skeleton&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Charlie Winston &#38;#8211; Lately&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;The Rentals &#38;#8211; Traces Of Our Tears&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;The Weeknd &#38;#8211; Can&#8217;t Feel My Face&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Major Lazer &#38;#8211; Lean On&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Little Boots &#38;#8211; Get Things Done&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Beck &#38;#8211; Dreams&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Jessie J &#38;amp; Ariana Grande &#38;#8211; Bang Bang&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Sheppard &#38;#8211; Geronimo&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Martin Garrix &#38;#8211; Don&#8217;t Look Down&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Iggy Azalea &#38;#8211; Iggy SZN&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Sam Smith &#38;#8211; Money On My Mind&#60;/li&#62;
&#60;/ol&#62;
&#60;p&#62;Bonne course !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Cet article &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/ma-playlist-de-running-6-41500?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Ma playlist de running #6&#60;/a&#62; est apparu en premier sur &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;ElleAdore&#60;/a&#62;.&#60;/p&#62;
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		<item>
		<title><![CDATA[Comment courir en été ?]]></title>
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		<pubDate>Sun, 19 Jul 2015 11:18:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Nina__]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
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		<description><![CDATA[<p>L’été est la saison propice pour aller courir. Mais attention aux faux pas qui peuvent mal tourner !</p>
<p>Cet article <a href="https://www.elleadore.com/lifestyle/comment-courir-en-ete-41496?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">Comment courir en été ?</a> est apparu en premier sur <a href="https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">ElleAdore</a>.</p>
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					<content:encoded><![CDATA[ &#60;p&#62;D&#232;s que le soleil et les premi&#232;res chaleurs se pointent, beaucoup de runners s&#039;accaparent des espaces verts et des petits chemins. Que vous soyez d&#233;butants ou que vous ayez envie d&#039;intensifier la fr&#233;quence de vos courses, en &#233;t&#233;, il y a des facteurs &#224; prendre en consid&#233;ration, sous r&#233;serve que la course ne soit pas agr&#233;able du tout.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Avant de prendre la route, n&#039;oubliez pas de prot&#233;ger votre peau avec de la cr&#232;me solaire ! Vous &#234;tres nombreuses (moi la premi&#232;re) &#224; courir en d&#233;bardeur et en short, mais le soleil lui, ne vous oublie pas. Alors pour &#233;viter les coups de soleil douloureux et les risques de cancer de la peau, on applique sa cr&#232;me solaire au pr&#233;alable 15 min avant de sortir. Et si certaines ne sont pas convaincues de la cr&#232;me solaire pendant la course (&#224; cause de la transpiration et des frottements notamment), certaines marques font des cr&#232;mes sp&#233;ciales pour la course &#224; pied. Bref, qu&#039;on se le dise, la cr&#232;me solaire, c&#039;est la premi&#232;re &#233;tape obligatoire !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Avant, pendant et apr&#232;s la course, il est important de s&#039;hydrater et encore plus en &#233;t&#233; ! Buvez un bon verre d&#039;eau avant de partir et emportez avec vous une gourde &#224; main, un sac &#224; dos avec une poche &#224; eau ou une ceinture avec des bidons pour pouvoir vous hydrater en continu. N&#039;attendez pas d&#039;avoir soif pour boire, la soif &#233;tant un signe de d&#233;shydratation.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;L&#039;insolation est l&#039;un des fl&#233;aux de l&#039;&#233;t&#233;, sortez couvertes avec une casquette ! Certes, la casquette n&#039;est pas ce qu&#039;il y a de plus glamour en soi mais elle pr&#233;viendra les risques d&#039;insolation et prot&#233;gera vos yeux de l&#039;&#233;blouissement (&#224; combiner avec des lunettes de soleil !).&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Si vous le pouvez, courez &#224; l&#039;ombre, l&#039;air y est plus frais et c&#039;est plus agr&#233;able que de courir en plein cagnard. De m&#234;me, adaptez vos sorties et votre allure en fonction du climat, faire de la vitesse quand le soleil bat son plein, ce n&#039;est pas ce qu&#039;il y a de mieux pour votre corps.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Voil&#224; mes...&#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/comment-courir-en-ete-41496?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Lire la suite sur ElleAdore&#60;/a&#62;&#60;p&#62;Cet article &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/comment-courir-en-ete-41496?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Comment courir en &#233;t&#233; ?&#60;/a&#62; est apparu en premier sur &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;ElleAdore&#60;/a&#62;.&#60;/p&#62;
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					</item>
		<item>
		<title><![CDATA[Ma playlist de running #5]]></title>
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		<pubDate>Tue, 02 Jun 2015 09:58:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Nina__]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
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		<description><![CDATA[<p>Le soleil a définitivement repris ses droits ce mois-ci ! Les conditions étaient idéales pour continuer le running, en musique évidemment ! Voici la playlist n°5 !</p>
<p>Cet article <a href="https://www.elleadore.com/lifestyle/ma-playlist-de-running-5-41004?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">Ma playlist de running #5</a> est apparu en premier sur <a href="https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">ElleAdore</a>.</p>
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					<content:encoded><![CDATA[&#60;p&#62;Pour ce mois de mai, j&#8217;ai compos&#233; une petite playlist pleine d&#8217;entrain pour continuer &#224; bouger et &#224; progresser. A vous de vous en inspirer !&#60;/p&#62;
&#60;ol&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;M83 &#38;#8211; Midnight City&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Muse &#38;#8211; Psycho&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Maclemore &#38;amp; Ryan Lewis &#38;#8211; Can&#8217;t Hold Us&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;20syl &#38;#8211; Can You Dance To This ?&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Saint Motel &#38;#8211; My Type&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Blur &#38;#8211; I Brodcast&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Beyonce &#38;#8211; Crazy in Love&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;50 Cent &#38;#8211; Ayo Technology&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Kasabian &#38;#8211; Eez-Eh&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Basement Jaxx &#38;#8211; Red Alert&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Sam Smith &#38;#8211; Money on my Mind&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Holychild &#38;#8211; Running Behind&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Iggy Azalea feat Charli XCX &#38;#8211; Fancy&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;The Mynabirds &#38;#8211; Body of Work&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Meghan Traino &#38;#8211; Dear Future Husband&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Cold War Kids &#38;#8211; Miracle Mile&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Tame Impala &#38;#8211; Elephant&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;The Black Keys &#38;#8211; Howlin&#8217; for You&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;The Dandy Warhols &#38;#8211; We Used To Be Friends&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;The Kooks &#38;#8211; Bad Habit&#60;/li&#62;
&#60;/ol&#62;
&#60;p&#62;Bon run !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Cet article &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/ma-playlist-de-running-5-41004?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Ma playlist de running #5&#60;/a&#62; est apparu en premier sur &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;ElleAdore&#60;/a&#62;.&#60;/p&#62;
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					</item>
		<item>
		<title><![CDATA[Ma tenue de runneuse #1]]></title>
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		<pubDate>Fri, 29 May 2015 11:48:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Nina__]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
		<guid isPermaLink="true">https://www.elleadore.com/lifestyle/ma-tenue-de-runneuse-1-40950</guid>
		<description><![CDATA[<p>J’aime courir mais pour courir, autant être bien équipée ! Voici une tenue, allant de la chaussure à la brassière, que j’ai sélectionnée pour courir cet été !</p>
<p>Cet article <a href="https://www.elleadore.com/lifestyle/ma-tenue-de-runneuse-1-40950?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">Ma tenue de runneuse #1</a> est apparu en premier sur <a href="https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">ElleAdore</a>.</p>
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					<content:encoded><![CDATA[&#60;p&#62;Courir est une de mes passions favorites. Mais courir n&#233;cessite d&#8217;&#234;tre bien &#233;quip&#233;e. Et pour cet &#233;t&#233;, les marques nous ont concoct&#233; de jolies choses. Et comme j&#8217;aime cr&#233;er des tenues &#8220;virtuelles&#8221;, je vous partage celle que j&#8217;ai cr&#233;&#233;e r&#233;cemment, en esp&#233;rant que vous allez aimer !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;J&#8217;ai tout d&#8217;abord choisi une brassi&#232;re Craft, une excellente marque et parce que la brassi&#232;re, c&#8217;est vraiment indispensable pour une femme qui court. Elle &#233;vite que la poitrine s&#8217;affaisse et &#233;vite &#233;galement les douleurs li&#233;es aux rebonds de la foul&#233;e. Prix : 49,95&#8364;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;J&#8217;ai ensuite craqu&#233; pour ce corsaire Nike tout rose aux imprim&#233;s sur le c&#244;t&#233;, qui change des corsaires noirs que je poss&#232;de. Prix : 84,95&#8364;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Qui dit bas flashy dit haut plus neutre. J&#8217;ai donc choisi un d&#233;bardeur adidas, parce que j&#8217;en poss&#232;de d&#233;j&#224; un et qu&#8217;ils sont vraiment cools. Prix : 39,95&#8364;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Pour compl&#233;ter la tenue, j&#8217;ai choisi une veste coupe-vent rose de la marque Ronhill, une marque que j&#8217;affectionne tout particuli&#232;rement. Prix : 68,95&#8364;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Et enfin, que serait la course &#224; pied sans une paire de chaussures de running ! J&#8217;ai choisi une paire de Nimbus 17 d&#8217;Asics, l&#8217;une des meilleures paires sur le march&#233;. Prix : 1174,95&#8364;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Que pensez-vous de cette tenue ? Avez-vous craqu&#233; pour l&#8217;un des v&#234;tements ?&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Cet article &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/ma-tenue-de-runneuse-1-40950?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Ma tenue de runneuse #1&#60;/a&#62; est apparu en premier sur &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;ElleAdore&#60;/a&#62;.&#60;/p&#62;
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					</item>
		<item>
		<title><![CDATA[Ma playlist de running #4]]></title>
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		<pubDate>Wed, 06 May 2015 12:28:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Nina__]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
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		<description><![CDATA[<p>Découvrez les 20 titres que j’ai sélectionnés pour courir en musique !</p>
<p>Cet article <a href="https://www.elleadore.com/lifestyle/ma-playlist-de-running-4-40716?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">Ma playlist de running #4</a> est apparu en premier sur <a href="https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">ElleAdore</a>.</p>
]]></description>
					<content:encoded><![CDATA[&#60;p&#62;Avec ce beau temps, on rechausse sa paire de running et on en profite pour prendre un peu l&#8217;air et prendre soin de soi ! Et pour vous motiver, voici ma petite playlist du moment !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;1 &#38;#8211; Omi &#38;#8211; Cheerleader&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;2 &#38;#8211; Lenny Kravitz &#38;#8211; Are You Gonna Go My Way&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;3 &#38;#8211; Arctic Monkeys &#38;#8211; R U Mine ?&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;4 &#38;#8211; Black Rebel Motorcycle Club &#38;#8211; Spread Your Love&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;5 &#38;#8211; Led Zeppelin &#38;#8211; Immigrant Song&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;6 &#38;#8211; Muse &#38;#8211; Psycho&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;7 &#38;#8211; Foals &#38;#8211; Inhaler&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;8 &#38;#8211; Bloc Party &#38;#8211; Banquet&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;9 &#38;#8211; Ed Sheeran &#38;#8211; Sing&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;10 &#38;#8211; M.I.A &#38;#8211; Bad Girls&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;11 &#38;#8211; Woodkid &#38;#8211; Iron&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;12 &#38;#8211; 20syl &#38;#8211; C.Y.D.T.T&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;13 &#38;#8211; Prodigy &#38;#8211; Smack My Bitch Up&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;14 &#38;#8211; MGMT &#38;#8211; Time To Pretend&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;15 &#38;#8211; Beastie Boys &#38;#8211; Intergalactic&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;16 &#38;#8211; Blur &#38;#8211; Song 2&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;17 &#38;#8211; Sia &#38;#8211; Elastic Heart&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;18 &#38;#8211; Lilly Wood and the Prick &#38;#8211; Prayer in C&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;19 &#38;#8211; Major Lazer &#38;#8211; Lean On&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;20 &#38;#8211; Kwabs &#38;#8211; Walk&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Bon run !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Cet article &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/ma-playlist-de-running-4-40716?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Ma playlist de running #4&#60;/a&#62; est apparu en premier sur &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;ElleAdore&#60;/a&#62;.&#60;/p&#62;
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					</item>
		<item>
		<title><![CDATA[Ces sports que j’aime regarder à la TV]]></title>
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		<pubDate>Sat, 04 Apr 2015 10:58:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Nina__]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
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		<description><![CDATA[<p>Il y a des sports que je n’aime pas pratiquer, mais que j’aime bien regarder dans mon canapé !</p>
<p>Cet article <a href="https://www.elleadore.com/lifestyle/ces-sports-que-jaime-regarder-a-la-tv-40264?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">Ces sports que j&rsquo;aime regarder à la TV</a> est apparu en premier sur <a href="https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">ElleAdore</a>.</p>
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					<content:encoded><![CDATA[&#60;p&#62;On peut &#234;tre une fille et aimer regarder le sport &#224; la t&#233;l&#233;vision. Loin du clich&#233; &#60;i&#62;bi&#232;res &#38;#8211; pizzas &#38;#8211; main-dans-le-slip&#60;/i&#62;, voici ces sports pour lesquels je me surprends &#224; rester scotch&#233;e devant ma TV.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Le premier sport dont je ne me lasse pas de regarder, c&#8217;est le rugby. Mon &#233;quipe fran&#231;aise pr&#233;f&#233;r&#233;e : Toulon. Mes &#233;quipes nationales pr&#233;f&#233;r&#233;es : l&#8217;&#233;quipe de France et celle d&#8217;Angleterre. Je ne sais pas, je trouve le rugby plus vivant que le football par exemple, un peu moins &#8220;je fais la com&#233;die&#8221; et un peu plus fair-play aussi. Bref, j&#8217;aime bien regarder le rugby !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Le deuxi&#232;me que j&#8217;aime regarder c&#8217;est le patinage artistique. Cela m&#8217;impressionne toujours tous ces sauts, toutes ces pirouettes. Puis comment les patineurs r&#233;ussissent-ils &#224; tenir sur une jambe avec une lame aussi fine ? Myst&#232;re&#8230; En tout cas, c&#8217;est un sport tr&#232;s joli que j&#8217;aime visionner de temps en temps.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Quand il y a des comp&#233;titions de natation, genre pendant les championnats du monde ou les Jeux Olympiques, forc&#233;ment je suis devant. Je suis toujours stup&#233;faite des performances des nageurs et surtout, leur carrure ! C&#8217;est &#233;galement un sport que je trouve rapide, o&#249; tout se joue au centi&#232;me pr&#232;s.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Le handball devient de plus en plus populaire &#224; la t&#233;l&#233;vision et c&#8217;est tant mieux ! Y a de l&#8217;action, du jeu, c&#8217;est un sport assez physique. Puis faut dire qu&#8217;on a une &#233;quipe de France de choc ! &#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Et vous, quels sont les sports que vous aimez visionner &#224; la TV ?&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Cet article &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/ces-sports-que-jaime-regarder-a-la-tv-40264?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Ces sports que j&#38;rsquo;aime regarder &#224; la TV&#60;/a&#62; est apparu en premier sur &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;ElleAdore&#60;/a&#62;.&#60;/p&#62;
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		<item>
		<title><![CDATA[Pourquoi aller travailler à vélo ?]]></title>
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		<pubDate>Thu, 05 Mar 2015 10:13:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Nina__]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
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		<description><![CDATA[<p>C’est vrai ça, pourquoi on devrait toujours prendre les transports en commun ou la voiture alors que le vélo, c’est bien plus cool ?</p>
<p>Cet article <a href="https://www.elleadore.com/lifestyle/pourquoi-aller-travailler-a-velo-39896?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">Pourquoi aller travailler à vélo ?</a> est apparu en premier sur <a href="https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">ElleAdore</a>.</p>
]]></description>
					<content:encoded><![CDATA[&#60;p&#62;C&#8217;est la publication de diff&#233;rents articles sur le v&#233;lo et les &#233;ventuelles indemnit&#233;s kilom&#233;triques que l&#8217;Etat pourrait mettre en place cette ann&#233;e que l&#8217;id&#233;e d&#8217;un article m&#8217;est venue : le v&#233;lo pour aller bosser, c&#8217;est cool non ? Et pourquoi on n&#8217;est pas si nombreux que &#231;a &#224; s&#8217;y mettre ? Parce que je vais bosser en v&#233;lo, je vous donne quelques raisons pour peut-&#234;tre, vous donner envie de vous y mettre &#224; votre tour !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Raison n&#176;1 : la vitesse. Avec le v&#233;lo, pas de bouchons, pas de gr&#232;ves, vous allez plus vite que vous ne le pensez !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Raison n&#176;2 : la libert&#233;. Vous pouvez le garer o&#249; vous voulez (avec de bons antivols, &#231;a va de soi), vous repartez quand vous voulez, vous n&#8217;&#234;tes pas tributaire d&#8217;un horaire de train ou de bus.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Raison n&#176;3 : l&#8217;&#233;cologie. Et oui, aller bosser en v&#233;lo, c&#8217;est carr&#233;ment &#233;cologique ! Pas de pollution, pas de malus &#233;cologique, &#231;a c&#8217;est cool !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Raison n&#176;4 : prendre l&#8217;air. Bon je vous avoue que quand il pleut, je prends les transports en commun, mais quand le temps est cl&#233;ment (m&#234;me s&#8217;il fait froid, suffit de bien s&#8217;&#233;quiper), voire carr&#233;ment ensoleill&#233; (surtout l&#8217;&#233;t&#233;), c&#8217;est super appr&#233;ciable d&#8217;aller bosser en v&#233;lo. Et suivant l&#8217;heure &#224; laquelle vous allez et revenez, les paysages changent en fonction de la luminosit&#233; et des saisons, de quoi red&#233;couvrir votre parcours quotidien !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Raison n&#176;5 : le sport. Que vous fassiez 2, 5 ou 10 km, c&#8217;est toujours &#231;a de gagn&#233; sur les cuisses, les mollets et les fesses !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;A votre bike !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Cet article &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/pourquoi-aller-travailler-a-velo-39896?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Pourquoi aller travailler &#224; v&#233;lo ?&#60;/a&#62; est apparu en premier sur &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;ElleAdore&#60;/a&#62;.&#60;/p&#62;
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					</item>
		<item>
		<title><![CDATA[Ma playlist de running #3 : 20 titres pour bouger ses fesses]]></title>
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		<pubDate>Thu, 26 Feb 2015 00:39:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Nina__]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
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		<description><![CDATA[<p>Après une trêve hivernale, la playlist de running revient en force ! Allez, on se motive pour aller courir !</p>
<p>Cet article <a href="https://www.elleadore.com/lifestyle/ma-playlist-de-running-3-20-titres-pour-bouger-ses-fesses-39796?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">Ma playlist de running #3 : 20 titres pour bouger ses fesses</a> est apparu en premier sur <a href="https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">ElleAdore</a>.</p>
]]></description>
					<content:encoded><![CDATA[&#60;p&#62;Parce qu&#8217;il faut bien reprendre les bonnes habitudes, la musique m&#8217;aide beaucoup dans ma qu&#234;te de motivation. Du coup, j&#8217;ai d&#233;cid&#233; de vous partager ma troisi&#232;me playlist de running, avec 20 titres &#224; (re)d&#233;couvrir !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Feel So Close &#38;#8211; Calvin Harris&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;TKO &#38;#8211; Justin Timberlake&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Jungle &#38;#8211; X Ambassadors &#38;amp; Jamie N Commons&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;If I Go &#38;#8211; Ella Eyre&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Empire State of Mind &#38;#8211; Jay Z &#38;amp; Alicia Keys&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Uptown Funk &#38;#8211; Mark Ronson &#38;amp; Bruno Mars&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Bang Bang &#38;#8211; Jessie J, Ariana Grande &#38;amp; Nicki Minaj&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Niggas in Paris &#38;#8211; Jay Z &#38;amp; Kanye West&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Break Ya Neck &#38;#8211; Busta Rhymes&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;This Is How We Do &#38;#8211; Katy Perry&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Stomp &#38;#8211; The Stone Foxes&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Ain&#8217;t No Rest for the Wicked &#38;#8211; Cage the Elephant&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Gimme Twice &#38;#8211; The Royal Concept&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Lately &#38;#8211; Charlie Winston&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Love in the 21st Century &#38;#8211; Neon Trees&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Keep Your Head &#38;#8211; The Ting Tings&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Are You Gonna My Way &#38;#8211; Lenny Kravitz&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Can&#8217;t Stop &#38;#8211; Red Hot Chili Peppers&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Testify &#38;#8211; Rage Against The Machine&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Song 2 &#38;#8211; Blur&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Bon run !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Cet article &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/ma-playlist-de-running-3-20-titres-pour-bouger-ses-fesses-39796?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Ma playlist de running #3 : 20 titres pour bouger ses fesses&#60;/a&#62; est apparu en premier sur &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;ElleAdore&#60;/a&#62;.&#60;/p&#62;
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					</item>
		<item>
		<title><![CDATA[5 courses à faire en 2015]]></title>
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		<pubDate>Mon, 23 Feb 2015 00:33:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Nina__]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
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		<description><![CDATA[<p>Vous vous êtes motivée à courir en 2015 ? Et si vous participiez à une course officielle ?</p>
<p>Cet article <a href="https://www.elleadore.com/lifestyle/5-courses-a-faire-en-2015-39764?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">5 courses à faire en 2015</a> est apparu en premier sur <a href="https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">ElleAdore</a>.</p>
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					<content:encoded><![CDATA[&#60;p&#62;Courir c&#8217;est chouette, mais c&#8217;est encore mieux quand il y a un objectif &#224; poursuivre ! Et pourquoi vous inscrire &#224; une course officielle ? Il y en a partout en France (tellement nombreuses que les recenser me prendrait deux semaines), n&#233;anmoins, j&#8217;en ai s&#233;lectionn&#233; 5 qui pourront certainement vous tenter !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;La Nike Women&#8217;s Paris : comme son nom l&#8217;indique, elle est organis&#233;e par Nike et se d&#233;roule &#224; Paris le 7 juin prochain. 10 ou 15 km, c&#8217;est vous qui choisissez ! Prix : 30&#8364;/pers.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Les 10km L&#8217;Equipe : &#233;galement sur Paris, les 10 km L&#8217;Equipe sillonnent la rive droite en allant du quartier du Marais jusqu&#8217;&#224; R&#233;publique en passant par Nation et Daumesnil. Une jolie course pour visiter Paris &#224; pattes ! Prix : 25&#8364;/pers.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Le semi-marathon international de Nice : si vous &#234;tes dans la r&#233;gion ni&#231;oise les 25 et 26 avril prochains, pourquoi ne pas tenter de courir quelques kilom&#232;tres (2, 5, 10 ou 21,1 km) le long de la c&#244;te m&#233;diterran&#233;enne ? Prix : de 7 &#224; 17&#8364;/pers.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Les Courants de la Libert&#233; de Caen : course tr&#232;s pris&#233;e, les Courants de la Libert&#233; proposent des courses du 10 km au marathon, en allant de la c&#244;te du d&#233;barquement jusqu&#8217;au centre-ville de Caen. Une tr&#232;s belle course &#224; faire, pour l&#8217;avoir d&#233;j&#224; v&#233;cue &#60;img src=&#34;https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f609.png&#34; alt=&#34;😉&#34; class=&#34;wp-smiley&#34; style=&#34;height: 1em; max-height: 1em;&#34; /&#62; . Prix : de 12 &#224; 44&#8364;/pers.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;La Route du Louvre : cette course ne se situe pas &#224; Paris mais bien dans le Nord, &#224; Lens pr&#233;cis&#233;ment ! Du 10 km au marathon, courir entre les terrils, &#231;a n&#8217;a pas de prix ! C&#8217;est la course que je vais faire cette ann&#233;e d&#8217;ailleurs ! Prix : de 8 &#224; 40&#8364;/pers.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Cet article &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/5-courses-a-faire-en-2015-39764?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;5 courses &#224; faire en 2015&#60;/a&#62; est apparu en premier sur &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;ElleAdore&#60;/a&#62;.&#60;/p&#62;
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		<title><![CDATA[Ces gestes qu’on fait au quotidien et qui protègent la planète]]></title>
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		<pubDate>Sun, 04 Jan 2015 19:54:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Nina__]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
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		<description><![CDATA[<p>Parce que la planète est notre avenir, il est important de la conserver dans le meilleur état possible.</p>
<p>Cet article <a href="https://www.elleadore.com/lifestyle/ces-gestes-quon-fait-au-quotidien-et-qui-protegent-la-planete-39082?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">Ces gestes qu&rsquo;on fait au quotidien et qui protègent la planète</a> est apparu en premier sur <a href="https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">ElleAdore</a>.</p>
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					<content:encoded><![CDATA[&#60;p&#62;J&#8217;ai &#233;t&#233; assez sensible &#224; la pr&#233;servation de la plan&#232;te depuis ma plus tendre enfance. Ne pas jeter, recycler, il y a des gestes qui peuvent para&#238;tre simples, voire banals mais qui, ajout&#233;s bout &#224; bout, font beaucoup de choses pour la plan&#232;te. J&#8217;avais envie de les lister, ces petites choses banales, parce que je suis s&#251;re que vous, dans une moindre mesure, vous les effectuez &#60;img src=&#34;https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f642.png&#34; alt=&#34;🙂&#34; class=&#34;wp-smiley&#34; style=&#34;height: 1em; max-height: 1em;&#34; /&#62; .&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Trier ses d&#233;chets : c&#8217;est le geste que j&#8217;effectue le plus au quotidien. Je trie les papiers, le verre, les d&#233;chets m&#233;nagers. Et cela me fait bizarre quand je vais chez des amis ou dans ma famille et qu&#8217;il n&#8217;y a pas de poubelle pour le recyclage. Pour moi, c&#8217;est un geste essentiel, familier, inclus dans mon quotidien.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Couper l&#8217;eau : quand je me lave les dents ou quand je me douche, je coupe l&#8217;eau le temps de me laver. C&#8217;est quand m&#234;me quelques litres d&#8217;eau non gaspill&#233;s !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;&#201;teindre la lumi&#232;re : quand je quitte une pi&#232;ce, m&#234;me si je sais que je vais y retourner dans quelques (dizaines de) minutes, j&#8217;&#233;teins la lumi&#232;re. Geste automatique, pas de gaspillage.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Acheter des choses d&#8217;occasion : d&#233;co, meubles, il y a certaines choses que j&#8217;ach&#232;te d&#8217;occasion, que je chine, que je customise et hop, &#224; eux une seconde jeunesse ! Pareil, &#231;a &#233;vite la d&#233;chetterie / la poubelle et par cons&#233;quent, le gaspillage !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Eviter de prendre la voiture : quand je le peux, je prends les transports en commun, je fais du v&#233;lo, je vais en centre-ville &#224; pied. Il est vrai que j&#8217;ai de la chance d&#8217;habiter en ville et de pouvoir limiter mes d&#233;placements en voiture. Parfois, je fais du covoiturage aussi.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Alors, lesquels faites-vous ?&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Cet article &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/ces-gestes-quon-fait-au-quotidien-et-qui-protegent-la-planete-39082?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Ces gestes qu&#38;rsquo;on fait au quotidien et qui prot&#232;gent la plan&#232;te&#60;/a&#62; est apparu en premier sur &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;ElleAdore&#60;/a&#62;.&#60;/p&#62;
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		<title><![CDATA[J'ai testé le Pilates]]></title>
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		<pubDate>Thu, 18 Dec 2014 11:37:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Nina__]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
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		<description><![CDATA[<p>Il y a quelques temps, j’ai voulu tester un sport totalement différent du running : le Pilates. </p>
<p>Cet article <a href="https://www.elleadore.com/lifestyle/jai-teste-le-pilates-38810?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">J’ai testé le Pilates</a> est apparu en premier sur <a href="https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">ElleAdore</a>.</p>
]]></description>
					<content:encoded><![CDATA[ &#60;p&#62;C&#039;&#233;tait il y a quelques jours, il faisait froid, j&#039;avais envie de bouger de chez moi mais pas suffisamment pour aller courir. Quand une de mes amies m&#039;a dit &#8220;et si on allait &#224; la salle de sport essayer un cours de Pilates ?&#8221;, je lui ai dit &#8220;ouais, pourquoi pas&#8221;.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Nous voici donc arriv&#233;es &#224; la salle de sport, o&#249; des dizaines de personnes (des femmes majoritairement) attendent l&#039;heure du cours. Le professeur nous demande de rentrer, de prendre un tapis et de nous installer. &#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Le cours commence. Rappel des bases du Pilates pour celles qui viennent la premi&#232;re fois comme nous. Il s&#039;agit d&#039;un cours bas&#233; sur la respiration et le renforcement musculaire. Ici, on ne transpire pas (ou peu), tout est concentr&#233; sur la perception de notre corps. C&#039;est une m&#233;thode dite &#8220;douce&#8221; pour muscler son corps en profondeur. &#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Premi&#232;re chose, il faut r&#233;ussir &#224; dompter la respiration costale et ce n&#039;est pas une mince affaire. Mais une fois que j&#039;ai pris le pli, les exercices s&#039;encha&#238;nent. Inspir&#233;s du yoga ou encore de la gymnastique, il faut jongler entre les mouvements et la respiration. Cela continue pendant 30 minutes, o&#249; l&#039;on travaille les abdos (et ils ont bien boss&#233; eux !), les jambes, les fessiers, etc. Je peux vous dire que si certains exercices se sont faits les doigts dans le nez, il y en a certains o&#249; je ne faisais pas ma maligne et o&#249; j&#039;ai bien gal&#233;r&#233;.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Une mini-s&#233;ance de relaxation vient compl&#233;ter la s&#233;ance, pour faire le vide dans notre esprit et rel&#226;cher les muscles. &#199;a fait du bien ! Je ressors du cours apais&#233;e, mais pas en ayant l&#039;impression d&#039;avoir fait du sport.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;2 jours plus tard, les effets du Pilates se font ressentir : qu&#039;est-ce que j&#039;ai mal aux abdos ! Preuve que &#231;a a quand m&#234;me travaill&#233;.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Mais au final, je me suis rendue compte que le Pilates, ce n&#039;&#233;tait pas pour moi. J&#039;ai besoin de me d&#233;fouler et de transpirer, en somme de tout donner pendant une s&#233;ance de sport et le Pilates est...&#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/jai-teste-le-pilates-38810?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Lire la suite sur ElleAdore&#60;/a&#62;&#60;p&#62;Cet article &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/jai-teste-le-pilates-38810?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;J&#8217;ai testé le Pilates&#60;/a&#62; est apparu en premier sur &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;ElleAdore&#60;/a&#62;.&#60;/p&#62;
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		<item>
		<title><![CDATA[Le sport en hiver ? Je le fais chez moi !]]></title>
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		<pubDate>Tue, 25 Nov 2014 19:36:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Nina__]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
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		<description><![CDATA[<p>Comment faire du sport alors qu’il fait -10°C dehors ? Chez soi pardi ! </p>
<p>Cet article <a href="https://www.elleadore.com/lifestyle/le-sport-en-hiver-je-le-fais-chez-moi-36078?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">Le sport en hiver ? Je le fais chez moi !</a> est apparu en premier sur <a href="https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">ElleAdore</a>.</p>
]]></description>
					<content:encoded><![CDATA[ &#60;p&#62;Comme vous l&#039;avez peut-&#234;tre remarqu&#233;, j&#039;adore le running. Mais parfois, je manque de motivation et je vous avoue que le temps (pluie, froid et autres joyeuset&#233;s de l&#039;hiver) ne me donne pas forc&#233;ment l&#039;envie de mettre la basket dehors alors que je suis si bien chez moi.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Alors voil&#224;, comment me bouger les fesses sans &#234;tre oblig&#233;e de sortir de chez moi ? La solution : le sport &#224; la maison ! Il suffit d&#039;avoir une connexion Internet et un ordinateur et hop, &#224; moi les s&#233;ances de sport. Et pour vous entra&#238;ner &#224; la maison, voici ma s&#233;lection de sites o&#249; vous trouverez des exercices de fitness, Zumba et autres activit&#233;s &#224; faire chez vous.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;&#60;strong&#62;Youtube et les blogs&#60;/strong&#62; : les premi&#232;res sources d&#039;exercices gratuits ! Le souci sur Youtube, c&#039;est qu&#039;on trouve un peu de tout et de n&#039;importe quoi. Moi, je vous conseille la [ez_link url_id=&#039;20151&#8242; ]cha&#238;ne de FitnessBien&#202;tre[/ez_link] que je trouve tr&#232;s bien faite (y a de tout : les abdos, les bras, les fesses, des routines, etc.). Pour les blogs, j&#039;aime beaucoup ceux de [ez_link url_id=&#039;20152&#8242; ]Hins[/ez_link] et d&#039;[ez_link url_id=&#039;20153&#8242; ]Anne et Dubndidu[/ez_link] o&#249; l&#039;on trouve de chouettes exercices.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;&#60;strong&#62;Domyos Live&#60;/strong&#62; : j&#039;ai d&#233;couvert par le biais d&#039;une amie le Domyos Live, des cours en temps r&#233;el effectu&#233;s au centre Domyos &#224; Marcq-en-Baroeul (dans le Nord) qui sont retransmis sur Internet. Ce que j&#039;aime : c&#039;est que j&#039;ai l&#039;impression d&#039;&#234;tre dans une &#171; vraie &#187; salle de sport tout en &#233;tant chez moi. La contrainte : c&#039;est &#8220;en live&#8221;, donc pas de moyen de faire l&#039;entra&#238;nement le matin alors que la s&#233;ance &#233;tait la veille au soir.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;&#60;strong&#62;Coachclub&#60;/strong&#62; : c&#039;est clairement la salle de sport chez vous. Vous choisissez un ou plusieurs objectifs et le programme va calculer les activit&#233;s qui vous aideront &#224; atteindre vos objectifs. Si vous n&#039;aimez pas une activit&#233; propos&#233;e, vous pouvez la changer. Il y a aussi des s&#233;ances libres, vous...&#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/le-sport-en-hiver-je-le-fais-chez-moi-36078?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Lire la suite sur ElleAdore&#60;/a&#62;&#60;p&#62;Cet article &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/le-sport-en-hiver-je-le-fais-chez-moi-36078?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Le sport en hiver ? Je le fais chez moi !&#60;/a&#62; est apparu en premier sur &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;ElleAdore&#60;/a&#62;.&#60;/p&#62;
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		<item>
		<title><![CDATA[Ma playlist de running #2 : 20 chansons pour courir]]></title>
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		<pubDate>Mon, 24 Nov 2014 13:35:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Nina__]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
		<guid isPermaLink="true">https://www.elleadore.com/lifestyle/ma-playlist-de-running-2-20-chansons-pour-courir-36036</guid>
		<description><![CDATA[<p>Ce mois-ci, j’ai bougé un peu ma playlist de running. Alors pourquoi ne pas la partager avec vous ? </p>
<p>Cet article <a href="https://www.elleadore.com/lifestyle/ma-playlist-de-running-2-20-chansons-pour-courir-36036?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">Ma playlist de running #2 : 20 chansons pour courir</a> est apparu en premier sur <a href="https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">ElleAdore</a>.</p>
]]></description>
					<content:encoded><![CDATA[&#60;p&#62;Si comme moi vous aimez le changement et d&#233;couvrir de nouveaux morceaux pour vous motiver &#224; courir, je vous propose ce mois-ci 20 titres qui figurent dans ma playlist de running de novembre ! N&#8217;h&#233;sitez pas &#224; venir partager les v&#244;tres en commentaires &#60;img src=&#34;https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f609.png&#34; alt=&#34;😉&#34; class=&#34;wp-smiley&#34; style=&#34;height: 1em; max-height: 1em;&#34; /&#62; .&#60;/p&#62;
&#60;ol&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Spread Your Love &#38;#8211; Black Rebel Motorcycle Club&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Banquet &#38;#8211; Bloc Party&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Knights of Cydonia &#38;#8211; Muse&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Follow &#38;#8211; Crystal Fighters&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Miss Alissa &#38;#8211; Eagles of Death Metal&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Frequency &#38;#8211; FM Belfast&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Inhaler &#38;#8211; Foals&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Michael &#38;#8211; Franz Ferdinand&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Love Stoned &#38;#8211; Justin Timberlake&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Eez-Eh &#38;#8211; Kasabian&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Bumblebeee &#38;#8211; Kasabian&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Show Me a Miracle &#38;#8211; Klaxons&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Bad Girls &#38;#8211; M.I.A&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Midnight &#38;#8211; M83&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;The Man &#38;#8211; Aloe Blacc&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Holdin On &#38;#8211; Flume&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Ta F&#234;te &#38;#8211; Stromae&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Iron &#38;#8211; Woodkid&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;The Modjo Radio Gang &#38;#8211; Parov Stelar Band&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Riptide &#38;#8211; Vance Joy&#60;/li&#62;
&#60;/ol&#62;
&#60;p&#62;Bonne course ! &#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Cet article &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/ma-playlist-de-running-2-20-chansons-pour-courir-36036?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Ma playlist de running #2 : 20 chansons pour courir&#60;/a&#62; est apparu en premier sur &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;ElleAdore&#60;/a&#62;.&#60;/p&#62;
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					</item>
		<item>
		<title><![CDATA[Comment j’arrive à courir en hiver]]></title>
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		<pubDate>Thu, 13 Nov 2014 19:18:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Nina__]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
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		<description><![CDATA[<p>Si courir en été n’est pas un souci, courir en hiver demeure un peu plus compliqué. Je vous donne mes petits conseils pour vous motiver à courir en hiver.</p>
<p>Cet article <a href="https://www.elleadore.com/lifestyle/comment-jarrive-a-courir-en-hiver-34564?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">Comment j&rsquo;arrive à courir en hiver</a> est apparu en premier sur <a href="https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">ElleAdore</a>.</p>
]]></description>
					<content:encoded><![CDATA[&#60;p&#62;Comme vous le savez sans doute, j&#8217;adore courir. Mais l&#8217;hiver n&#8217;est pas vraiment la saison propice pour aller effectuer un petit run dehors. Seulement voil&#224;, j&#8217;ai trouv&#233; quelques astuces pour me bouger &#224; sortir de mon canap&#233; et aller fouler les sentiers.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;D&#233;j&#224;, je commence par l&#8217;&#233;quipement. Je vous l&#8217;avais d&#233;j&#224; expliqu&#233;, c&#8217;est m&#233;ga important de se sentir &#224; l&#8217;aise dans ses fringues de sport. Pour le coup, j&#8217;opte pour des collants (ou leggings selon les marques) avec une fibre qui garde au chaud. Pour le haut, c&#8217;est maillot &#224; manches longues avec des passe-pouces, une veste s&#8217;il fait vraiment froid, des gants et un bandeau pour couvrir mes oreilles. Voil&#224;, je crois que je suis bien &#233;quip&#233;e !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Ensuite, vu que le temps s&#8217;assombrit tr&#232;s vite en hiver, j&#8217;essaie de courir accompagn&#233;e. Que ce soit avec mon copain, avec une copine, avec des coll&#232;gues ou en &#233;quipe via les Nike Running Sessions, &#234;tre plusieurs me motive beaucoup plus que de courir toute seule dans le noir et dans le froid.&#160;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;J&#8217;ai &#233;galement achet&#233; une lampe frontale. &#199;a para&#238;t un peu absurde mais dans des endroits peu &#233;clair&#233;s, c&#8217;est vraiment appr&#233;ciable d&#8217;avoir une lampe pour &#233;clairer mon chemin. Puis &#231;a me permet aussi d&#8217;&#234;tre visible au yeux des autres, car il n&#8217;y a rien de pire qu&#8217;une voiture ou un v&#233;lo qui ne vous voit pas.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;L&#8217;hiver, je mange super gras car bon, c&#8217;est la saison des tartiflettes, des raclettes, etc. et je me fais plaisir. Alors je n&#8217;ai pas trouv&#233; mieux que d&#8217;aller courir, prendre un bon bol d&#8217;air frais et &#233;liminer ce que j&#8217;ai mang&#233; quelques jours auparavant. Pratique pour garder la forme et la ligne, comme &#231;a, pas de r&#233;gime &#224; faire pour rentrer dans mon maillot de bain l&#8217;&#233;t&#233; prochain !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Cet article &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/comment-jarrive-a-courir-en-hiver-34564?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Comment j&#38;rsquo;arrive &#224; courir en hiver&#60;/a&#62; est apparu en premier sur &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;ElleAdore&#60;/a&#62;.&#60;/p&#62;
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		<item>
		<title><![CDATA[Pourquoi je mange local ?]]></title>
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		<pubDate>Sun, 26 Oct 2014 12:08:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Nina__]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
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		<description><![CDATA[<p>Écologique, économique et local, découvrez pourquoi je suis passée à devenir locavore, soit manger local.</p>
<p>Cet article <a href="https://www.elleadore.com/lifestyle/pourquoi-je-mange-local-34000?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">Pourquoi je mange local ?</a> est apparu en premier sur <a href="https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">ElleAdore</a>.</p>
]]></description>
					<content:encoded><![CDATA[ &#60;p&#62;Plusieurs raisons m&#039;ont amen&#233; &#224; devenir un peu locavore.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;&#60;strong&#62;Raison n&#176;1&#60;/strong&#62; : l&#039;empreinte &#233;cologique. Je suis assez sensible au respect et &#224; la pr&#233;servation de la plan&#232;te, alors quand je peux aider &#224; ma mani&#232;re par diverses actions, je le fais. M&#234;me si je prends ma petite voiture pour aller chercher l&#233;gumes, viande et m&#234;me parfois fromage directement chez le producteur, mon empreinte &#233;cologique et quand m&#234;me moindre qu&#039;un cargo ou qu&#039;un avion venu directement des Antilles ou d&#039;Asie.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;&#60;strong&#62;Raison n&#176;2&#60;/strong&#62; : l&#039;&#233;conomie locale. En achetant directement chez le producteur ou en allant chez mon boucher, mon fromager et mon boulanger locaux, je soutiens les artisans et les commer&#231;ants de ma ville / ma r&#233;gion. Et &#231;a me fait plaisir.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;&#60;strong&#62;Raison n&#176;3&#60;/strong&#62; : c&#039;est quand m&#234;me meilleur ! Franchement, y a pas &#224; dire : la viande de mon boucher est nettement meilleur que celle de mon Carrefour. Et elle n&#039;est pas forc&#233;ment plus ch&#232;re, pour avoir compar&#233; &#224; juste titre les prix. Alors bon local + qualit&#233; + m&#234;me prix VS viande d&#039;on-ne-sait-pas-d&#039;o&#249;-elle-vient + qualit&#233; moyenne + m&#234;me prix, le choix est vite fait !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;&#60;strong&#62;Raison n&#176;4&#60;/strong&#62; : je sais ce que je mange. Bah oui, en achetant chez le producteur, je sais d&#039;o&#249; vient mes poireaux, mes courgettes, mes pommes de terre : du champ l&#224;-bas, vous le voyez ?&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;&#60;strong&#62;Raison n&#176;5&#60;/strong&#62; : je mange de saison. Les fraises en plein mois de d&#233;cembre ? Fini ! En achetant locale, j&#039;ach&#232;te aussi de saison, ce qui me fait encore plus appr&#233;cier les fruits et les l&#233;gumes !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Alors bien s&#251;r, je n&#039;ach&#232;te pas tout local car il y a certains fruits et l&#233;gumes qu&#039;on ne trouve pas en France et qu&#039;on est oblig&#233; d&#039;importer. Mais j&#039;aime cette possibilit&#233; qui s&#039;offre &#224; moi de contribuer &#224; l&#039;&#233;conomie locale tout en pr&#233;servant la plan&#232;te et me faire plaisir !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Si vous &#234;tes int&#233;ress&#233;es, vous pouvez aller consulter le site [ez_link...&#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/pourquoi-je-mange-local-34000?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Lire la suite sur ElleAdore&#60;/a&#62;&#60;p&#62;Cet article &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/pourquoi-je-mange-local-34000?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Pourquoi je mange local ?&#60;/a&#62; est apparu en premier sur &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;ElleAdore&#60;/a&#62;.&#60;/p&#62;
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					</item>
		<item>
		<title><![CDATA[Aqua Zumba : le sport qui révigore l'aqua fitness]]></title>
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		<pubDate>Tue, 21 Oct 2014 14:41:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Nina__]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
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		<description><![CDATA[<p>Depuis quelques années, on voit fleurir un bon nombre de nouvelles disciplines sportives. Plus ludiques, plus fun, ces disciplines associent généralement des exercices de fitness avec un sport. C’est le cas de l’Aqua Zumba, un mélange de Zumba et d’Aqua fitness.</p>
<p>Cet article <a href="https://www.elleadore.com/lifestyle/aqua-zumba-le-sport-qui-revigore-laqua-fitness-33802?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">Aqua Zumba : le sport qui révigore l’aqua fitness</a> est apparu en premier sur <a href="https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">ElleAdore</a>.</p>
]]></description>
					<content:encoded><![CDATA[&#60;p&#62;&#60;strong&#62;Qu&#8217;est-ce que l&#8217;Aqua Zumba ?&#60;/strong&#62;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;L&#8217;aqua Zumba est un savant m&#233;lange d&#8217;aqua fitness (ou aqua gym) et de Zumba. Beaucoup plus dynamique qu&#8217;un cours d&#8217;aqua gym classique, l&#8217;aqua Zumba consite en la reproduction de chor&#233;graphies qui associent des pas de danse et des mouvements de fitness sur de la musique g&#233;n&#233;ralement latine (salsa, reggaetown&#8230;).&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;L&#8217;aqua Zumba se pratique g&#233;n&#233;ralement en cours collectif, dans une ambiance dynamique et festive.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;L&#8217;aqua Zumba fait travailler toutes les parties de votre corps : bras, taille, torsaux, fessiers, jambes, etc. Effectuer les pas de danse et les mouvements de fitness n&#233;cessite beaucoup d&#8217;&#233;nergie que de les effectuer hors de l&#8217;eau, et fait donc travailler les muscles en profondeur.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Son bel avantage est de sculpter le corps tout en s&#8217;amusant, sans transpirer ! Il est id&#233;al pour celles qui veulent pratiquer une activit&#233; physique sans risque de se faire mal, gr&#226;ce &#224; l&#8217;&#233;tat d&#8217;apesanteur de l&#8217;eau.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;&#60;strong&#62;Pour qui s&#8217;adresse-til ?&#60;/strong&#62;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Pratiquer l&#8217;aqua Zumba ne requiert pas de niveau et d&#8217;&#226;ge minimal. C&#8217;est un sport accessible &#224; toutes les personnes ayant envie de prendre soin de leur corps tout en passant un moment convivial et dynamique ! Et moi, j&#38;rsquo;aime bien !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Et vous, &#231;a vous tente l&#8217;aqua Zumba ?&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Cet article &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/aqua-zumba-le-sport-qui-revigore-laqua-fitness-33802?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Aqua Zumba : le sport qui r&#233;vigore l&#8217;aqua fitness&#60;/a&#62; est apparu en premier sur &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;ElleAdore&#60;/a&#62;.&#60;/p&#62;
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					</item>
		<item>
		<title><![CDATA[Comment choisir son équipement de running ?]]></title>
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		<pubDate>Mon, 20 Oct 2014 15:48:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Nina__]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
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		<description><![CDATA[<p>Pratiquer la course à pied nécessite un équipement adapté, sous peine de finir chez le médecin pour blessure. Quel équipement choisir ? Je vous dis tout !</p>
<p>Cet article <a href="https://www.elleadore.com/lifestyle/comment-choisir-son-equipement-de-running-33756?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">Comment choisir son équipement de running ?</a> est apparu en premier sur <a href="https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">ElleAdore</a>.</p>
]]></description>
					<content:encoded><![CDATA[ &#60;p&#62;&#60;strong&#62;Choisir une bonne paire de chaussures de running&#60;/strong&#62;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;L&#039;&#233;quipement de base de tout coureur qui se respecte, c&#039;est &#233;videmment une bonne paire de chaussures. C&#039;est l&#039;achat &#224; ne pas n&#233;gliger, puisqu&#039;une paire de chaussures de running adapt&#233;e &#224; sa morphologie et &#224; ses besoins viendra limiter les risques de blessures.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Choisir sa paire de running n&#233;cessite de prendre en compte plusieurs crit&#232;res.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;&#60;strong&#62;Opter pour des v&#234;tements adapt&#233;s &#224; la course &#224; pied&#60;/strong&#62;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Courir n&#233;cessite un &#233;quipement adapt&#233;. Exit le vieux jogging et le vieux T-Shirt en coton tach&#233; de peinture, pour bien courir, il faut des v&#234;tements confortables avec une bonne gestion de l&#039;humidit&#233;.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Maillots, collants, vestes, short, si vous choisissez votre v&#234;tement en fonction de vos besoins, veillez toutefois &#224; ce qu&#039;il comporte certaines fonctionnalit&#233;s :&#60;/p&#62;
&#60;ul&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;la respirabilit&#233; : pour &#233;viter que la peau &#233;touffe et pour qu&#039;il y ait une bonne circulation de l&#039;air sans pour autant avoir froid&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;l&#039;&#233;vacuation de la transpiration : bye bye le v&#234;tement mouill&#233; qui colle &#224; la peau, aujourd&#039;hui, la plupart des v&#234;tements de running sont &#233;quip&#233;s de tissus ou de syst&#232;me qui &#233;vacuent la transpiration pour que vous soyez toujours au sec.&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;la gestion de la chaleur / fra&#238;cheur : selon la saison, vous avez besoin d&#039;avoir chaud ou d&#039;avoir un peu de fra&#238;cheur. Certains v&#234;tements ont des tissus sp&#233;cialement formul&#233;s pour ce genre de probl&#233;matique, n&#039;h&#233;sitez pas &#224; vous tourner vers eux.&#60;/li&#62;
&#60;/ul&#62;
&#60;p&#62;Si vous voulez aller plus loin, certains v&#234;tements sont aussi compressants. Leur fonction est de compresser et soutenir l&#233;g&#232;rement les muscles pour accro&#238;tre le flux sanguin vers ces derniers, leur donner plus d&#039;oxyg&#232;ne et ainsi avoir plus de puissance. Ils permettent aussi d&#039;&#233;liminer plus vite l&#039;acide lactique, responsable des courbatures.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Choisir de bons v&#234;tements de running permet de se...&#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/comment-choisir-son-equipement-de-running-33756?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Lire la suite sur ElleAdore&#60;/a&#62;&#60;p&#62;Cet article &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/comment-choisir-son-equipement-de-running-33756?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Comment choisir son &#233;quipement de running ?&#60;/a&#62; est apparu en premier sur &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;ElleAdore&#60;/a&#62;.&#60;/p&#62;
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					</item>
		<item>
		<title><![CDATA[4 compléments alimentaires pour booster son organisme]]></title>
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		<pubDate>Mon, 20 Oct 2014 15:48:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Nina__]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
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		<description><![CDATA[<p>Fatigue, rhume, quand l’automne s’installe, c’est tout notre organisme qui se fait la malle. Et si on lui donnait un petit coup de main pour retrouver de l’énergie ?</p>
<p>Cet article <a href="https://www.elleadore.com/lifestyle/4-complements-alimentaires-pour-booster-son-organisme-33754?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">4 compléments alimentaires pour booster son organisme</a> est apparu en premier sur <a href="https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">ElleAdore</a>.</p>
]]></description>
					<content:encoded><![CDATA[&#60;p&#62;&#60;strong&#62;Le Ginseng&#160;&#60;/strong&#62;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;S&#251;rement l&#8217;un des compl&#233;ments alimentaires le plus connu, le ginseng est utilis&#233; comme tonifiant depuis plus de 4 000 ans !&#160;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Le ginseng est une racine qui vient d&#8217;Asie. Sa teneur en gins&#233;nosides dope les performances physiques et intellectuelles en agissant sur le syst&#232;me nerveux central. Id&#233;al pour retrouver un peu d&#8217;&#233;nergie quand on est fatigu&#233;e.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;&#60;strong&#62;La vitamine C&#160;&#60;/strong&#62;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Si nous prenons notre dose de vitamine C dans les fruits et les l&#233;gumes que nous mangeons quotidiennement, parfois une carence peut s&#8217;installer. Et qui dit carence dit perte d&#8217;&#233;nergie et une r&#233;sistance affaiblie aux infections. Voil&#224; pourquoi prendre de la vitamine C en compl&#233;ment alimentaire.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Puissant anti-oxydant, il faut n&#233;anmoins ne pas d&#233;passer la dose recommand&#233;e (environ 110mg / jour pour un adulte), sous peine d&#8217;avoir d&#8217;avoir des effets ind&#233;sirables (troubles intestinaux entre autres).&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;&#60;strong&#62;L&#8217;&#233;chinac&#233;e&#60;/strong&#62;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Si ce nom ne vous dit rien, l&#8217;&#233;chinac&#233;e est pourtant utilis&#233;e depuis des si&#232;cles par les Indiens d&#8217;Am&#233;rique du Nord. Cette plante permet de booster les d&#233;fenses immunitaires et de pr&#233;venir et soigner certaines maladies infectieuses ORL (rhume, angines, etc.).&#160;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Un compl&#233;ment alimentaire &#224; avoir imp&#233;rativement dans son armoire &#224; pharmacie !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;&#60;strong&#62;Le guarana&#60;/strong&#62;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Riche en vitamines A, E, B1, B3, PP, en oligo&#233;l&#233;ments, en min&#233;raux, en acides gras essentiels et en caf&#233;ine, le guarana est une plante d&#8217;Am&#233;rique du Sud qui stimule le syst&#232;me nerveux afin de retrouver vitalit&#233; et concentration. Id&#233;al si vous &#234;tes fatigu&#233;e ou surmen&#233;e.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;&#60;strong&#62;O&#249; acheter ces compl&#233;ments alimentaires ?&#160;&#60;/strong&#62;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Vous trouvez ces compl&#233;ments alimentaires sous forme de g&#233;lules, de comprim&#233;s ou d&#8217;ampoules &#224; diluer en GMS, pharmacies ou magasins bio.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Cet article &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/4-complements-alimentaires-pour-booster-son-organisme-33754?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;4 compl&#233;ments alimentaires pour booster son organisme&#60;/a&#62; est apparu en premier sur &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;ElleAdore&#60;/a&#62;.&#60;/p&#62;
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					</item>
		<item>
		<title><![CDATA[Mais qu'est-ce que le Tiny Tea ?]]></title>
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		<pubDate>Mon, 20 Oct 2014 15:48:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Nina__]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
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		<description><![CDATA[<p>Cela fait quelques temps qu’on voit fleurir bon nombre d’articles et de reportages sur un thé qui (soi-disant) fait maigrir : le Tiny Tea.</p>
<p>Cet article <a href="https://www.elleadore.com/lifestyle/mais-quest-ce-que-le-tiny-tea-33750?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">Mais qu’est-ce que le Tiny Tea ?</a> est apparu en premier sur <a href="https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">ElleAdore</a>.</p>
]]></description>
					<content:encoded><![CDATA[ &#60;p&#62;V&#233;ritable r&#233;volution dans le domaine de la minceur ou simple coup de marketing, allez-vous succomber &#224; la tendance Tiny Tea ?&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;&#60;strong&#62;Un th&#233; aux multiples vertus&#8230; minceurs ?&#60;/strong&#62;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Son nom l&#039;indique, le Tiny Tea a pour but de nous faire maigrir. Mais qu&#039;en est-il r&#233;ellement au niveau de la composition ?&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Le Tiny Tea est compos&#233; de &#60;/p&#62;
&#60;ul&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;th&#233; Oolong, un th&#233; chinois qui a pour principe de favoriser l&#039;&#233;limination des graisses, &#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;de graines de cassia pour am&#233;liorer le transit intestinal, &#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;de feuilles de lotus pour &#233;viter les effets laxatifs, &#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;de fruit d&#039;aub&#233;pine et de levain pour faciliter la digestion, &#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;de graines de radis pour le c&#244;t&#233; detoxifiant et purifiant,&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;d&#039;&#233;corces d&#039;agrumes pour leurs propri&#233;t&#233;s antiballonnements.&#60;/li&#62;
&#60;/ul&#62;
&#60;p&#62;Le Tiny Tea a plus une fonction de nettoyage du syst&#232;me digestif que de faire maigrir. C&#039;est le bon r&#233;tablissement d&#039;un appareil digestif qui va nous permettre de mieux dig&#233;rer et ainsi diminuer le ballonnement et aplatir notre ventre.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;&#60;strong&#62;Comment &#231;a marche ?&#60;/strong&#62;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Le Tiny Tea fonctionne par cure, soit de 14 jours, soit de 28 jours.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Pour son utilisation, il faut prendre un sachet de th&#233; 30 minutes avant chaque repas, matin, midi et soir. Sachez que le fait de prendre une boisson (th&#233;, eau, &#8230;) avant de manger a un effet coupe-faim et vous &#233;vite de trop manger.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;&#60;strong&#62;Et les r&#233;sultats alors ?&#60;/strong&#62;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Certaines personnes revendiquent quelques kilos en moins, d&#039;autres ne voient pas d&#039;effet sur la balance. Mais tous sont unanimes sur le fait d&#039;avoir plus d&#039;&#233;nergie. Combin&#233; &#224; une alimentation &#233;quilibr&#233;e et une pratique sportive r&#233;guli&#232;re, le Tiny Tea aura &#233;videmment plus d&#039;effets que si vous mangez junk food tous les jours. Tout est une question de bon sens, &#233;videmment.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Le Tiny Tea serait-il juste simplement un th&#233; comme les autres ?&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Si vous &#234;tes...&#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/mais-quest-ce-que-le-tiny-tea-33750?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Lire la suite sur ElleAdore&#60;/a&#62;&#60;p&#62;Cet article &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/mais-quest-ce-que-le-tiny-tea-33750?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Mais qu&#8217;est-ce que le Tiny Tea ?&#60;/a&#62; est apparu en premier sur &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;ElleAdore&#60;/a&#62;.&#60;/p&#62;
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					</item>
		<item>
		<title><![CDATA[Playlist #1 : 20 chansons pour aller courir]]></title>
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		<pubDate>Sun, 19 Oct 2014 21:21:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Nina__]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
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		<description><![CDATA[<p>Vous ne pouvez pas vous passer de votre musique pour aller courir mais vous en avez marre de votre playlist actuelle ? Venez chercher l’inspiration avec une sélection de 20 titres pour booster votre course !</p>
<p>Cet article <a href="https://www.elleadore.com/lifestyle/playlist-1-20-chansons-pour-aller-courir-33670?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">Playlist #1 : 20 chansons pour aller courir</a> est apparu en premier sur <a href="https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">ElleAdore</a>.</p>
]]></description>
					<content:encoded><![CDATA[&#60;ol&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Run Boy Run &#38;#8211; Woodkid&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Can&#8217;t Hold Us. feat Ray Dalton &#38;#8211; Macklemore &#38;amp; Ryan Lewis&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;F.U.Y.A &#38;#8211; C2C&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Eye of the Tiger &#38;#8211; Survivor&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Lonely Boy &#38;#8211; The Black Keys&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Crazy in Love &#38;#8211; Beyonce feat Jay Z&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Let the Groove Get In &#38;#8211; Justin Timberlake&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;You &#38;amp; Me. Flume Remix &#38;#8211; Disclosure&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Lose Yourself &#38;#8211; Eminem&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;The Show Must Go On &#38;#8211; Queen&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;The Edge &#38;#8211; Yuksek&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Dance or Die &#38;#8211; Janelle Monae feat Saul Williams&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Smack my Bitch Up &#38;#8211; The Prodigy&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Happy &#38;#8211; Pharrell Williams&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Can&#8217;t Stop &#38;#8211; Red Hot Chili Peppers&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Sing &#38;#8211; Ed Sheeran&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Fancy &#38;#8211; Iggy Azalea&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Niggas in Paris &#38;#8211; Jay Z&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;Gold Digger &#38;#8211; Kanye West feat Jamie Foxx&#60;/li&#62;
&#60;li&#62;
&#60;p&#62;All I Do is Win &#38;#8211; DJ Khaled&#60;/li&#62;
&#60;/ol&#62;
&#60;p&#62;Bon run en musique !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Cet article &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/playlist-1-20-chansons-pour-aller-courir-33670?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Playlist #1 : 20 chansons pour aller courir&#60;/a&#62; est apparu en premier sur &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;ElleAdore&#60;/a&#62;.&#60;/p&#62;
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					</item>
		<item>
		<title><![CDATA[5 bonnes raisons de craquer pour Birchbox]]></title>
		<link>https://www.elleadore.com/lifestyle/5-bonnes-raisons-de-craquer-pour-birchbox-33668?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown</link>
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		<pubDate>Sun, 19 Oct 2014 21:21:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Nina__]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
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		<description><![CDATA[<p>Vous avez envie de vous abonner à une box beauté mais ne savez laquelle choisir ? Je vous donne 5 bonnes raisons de craquer pour la box beauté française rachetée par les USA : Birchbox.</p>
<p>Cet article <a href="https://www.elleadore.com/lifestyle/5-bonnes-raisons-de-craquer-pour-birchbox-33668?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">5 bonnes raisons de craquer pour Birchbox</a> est apparu en premier sur <a href="https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">ElleAdore</a>.</p>
]]></description>
					<content:encoded><![CDATA[&#60;p&#62;&#60;strong&#62;La d&#233;couverte de marques &#233;trang&#232;res&#60;/strong&#62;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Cosm&#233;tiques asiatiques, am&#233;ricains, italiens, fran&#231;ais, anglais, grecs, avec Birchbox, vous fa&#238;tes le tour du monde en beaut&#233; tout en restant dans votre salle de bains !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;&#60;strong&#62;Des formats miniatures&#60;/strong&#62;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Pas de g&#226;chis, vous recevez mensuellement des miniatures ou des formats voyage qui vous permettent de bien tester les produits. Si jamais vous n&#8217;aimez pas, vous pouvez le terminer rapidement sans jeter ou donner. Si vous aimez, libre &#224; vous d&#8217;acheter le full size en boutiques ou sur leur e-shop.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;&#60;strong&#62;Le syst&#232;me de points&#60;/strong&#62;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Chaque mois, vous cumulez des points gr&#226;ce &#224; l&#8217;achat de votre box, mais &#233;galement en r&#233;pondant aux questionnaires sur les produits re&#231;us.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Pour info : &#160;un abonnement mensuel = 10 points ; un questionnaire rempli = 5 points ; 1 point = 1&#8364; &#224; valoir sur l&#8217;e-shop de Birchbox.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;&#60;strong&#62;L&#8217;e-shop&#60;/strong&#62;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Le bel avantage de Birchbox, c&#8217;est son e-shop. Avec les points accumul&#233;s, on peut se faire plaisir sans forc&#233;ment d&#233;bourser plusieurs dizaines d&#8217;euros. En plus des points, Birchbox poss&#232;de un beau catalogue de produits et de marques : Talika, Kevin Murphy, The Balm, Laura Mercier, Paul &#38;amp; Joe, etc.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;&#60;strong&#62;Son petit prix&#60;/strong&#62;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Birchbox n&#8217;est qu&#8217;&#224; 13&#8364; par mois, avec un abonnement r&#233;siliable &#224; tout moment. Pour vous abonner, rendez-vous sur [ez_link  url_id=&#38;rsquo;19535&#38;prime; ]Birchbox.fr[/ez_link].&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Cet article &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/5-bonnes-raisons-de-craquer-pour-birchbox-33668?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;5 bonnes raisons de craquer pour Birchbox&#60;/a&#62; est apparu en premier sur &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;ElleAdore&#60;/a&#62;.&#60;/p&#62;
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					</item>
		<item>
		<title><![CDATA[Comment bien débuter la course à pied ?]]></title>
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		<pubDate>Sat, 18 Oct 2014 22:39:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Nina__]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
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		<description><![CDATA[<p>Ça y est, vous vous êtes motivée à sortir votre petit nez dehors et aller arpenter les sentiers battus pour pratiquer le sport le plus en vogue du moment : le running.</p>
<p>Cet article <a href="https://www.elleadore.com/lifestyle/comment-bien-debuter-la-course-a-pied-33652?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">Comment bien débuter la course à pied ?</a> est apparu en premier sur <a href="https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">ElleAdore</a>.</p>
]]></description>
					<content:encoded><![CDATA[ &#60;p&#62;&#60;strong&#62;Aller &#224; son rythme&#60;/strong&#62;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Pour moi, c&#039;est l&#039;essentiel du d&#233;butant : ne pas se forcer en allant &#224; son rythme. Pour cela, on se fixe une dur&#233;e raisonnable (10 / 15 minutes) et on essaie de s&#039;y tenir. Au fur et &#224; mesure des entra&#238;nements, on augmente la dur&#233;e. Rien ne sert de se fixer 45min de parcours si vous n&#039;allez tenir que 20 et que vous soyez d&#233;go&#251;t&#233;e par la suite. Vous n&#039;&#234;tes pas Superwoman.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;&#60;strong&#62;Trouver une application &#60;/strong&#62;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Mesurer vos performances est important pour pouvoir vous am&#233;liorer par la suite. Des applications gratuites comme MapMyRun, Runtastic ou Runkeeper vous permettront de suivre depuis votre Smartphone votre vitesse, le temps &#233;coul&#233;, la distance parcourue, etc.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Si vous souhaitez un &#233;quipement un peu plus sophistiqu&#233;, vous pouvez choisir des montres GPS avec cardio ou non. Garmin, TomTom, Suunto, Polar, il y en a des centaines !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;&#60;strong&#62;Choisir une bonne paire de chaussures de running&#60;/strong&#62;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Si l&#039;id&#233;e de courir avec des tongs ou pieds nus ne vous vient m&#234;me pas &#224; l&#039;esprit, courir avec des chaussures non adapt&#233;es &#224; la pratique de la course &#224; pied est dans le m&#234;me ordre.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Choisissez donc des chaussures de running adapt&#233;es &#224; votre type de foul&#233;e, avec un bon amorti et une bonne stabilit&#233;, vous &#233;viterez ainsi les blessures, parole de runneuse !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;&#60;strong&#62;Opter pour des v&#234;tements adapt&#233;s &#224; la course&#60;/strong&#62;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Courir avec un vieux jogging et un T-Shirt trou&#233; ? No way ! Rien ne vaut des v&#234;tements dans lesquels on se sent &#224; l&#039;aise, pas &#233;triqu&#233;s pour pouvoir bouger en toute libert&#233;, et surtout, qui &#233;vacue la transpiration pour &#233;viter l&#039;effet &#8220;T-Shirt mouill&#233; qui pue et qui colle &#224; la peau&#8221;.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Et surtout les filles, n&#039;oubliez pas la brassi&#232;re pour bien maintenir la poitrine et &#233;viter l&#039;effet &#8220;gants de toilette&#8221; &#224; 40 ans !&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;O&#249; shopper mon matos de running ? En ligne sur [ez_link url_id=&#039;19528&#8242;...&#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/comment-bien-debuter-la-course-a-pied-33652?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Lire la suite sur ElleAdore&#60;/a&#62;&#60;p&#62;Cet article &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/comment-bien-debuter-la-course-a-pied-33652?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;Comment bien d&#233;buter la course &#224; pied ?&#60;/a&#62; est apparu en premier sur &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;ElleAdore&#60;/a&#62;.&#60;/p&#62;
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		<item>
		<title><![CDATA[5 bonnes raisons de s'abonner à My Little Box]]></title>
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		<pubDate>Sat, 18 Oct 2014 18:38:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Nina__]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
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		<description><![CDATA[<p>Je vous donne 5 bonnes raisons de craquer sur My Litlle Box, une box beauté pas comme les autres.</p>
<p>Cet article <a href="https://www.elleadore.com/lifestyle/5-bonnes-raisons-de-sabonner-a-my-little-box-33632?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">5 bonnes raisons de s’abonner à My Little Box</a> est apparu en premier sur <a href="https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#038;utm_medium=link&#038;utm_campaign=unknown">ElleAdore</a>.</p>
]]></description>
					<content:encoded><![CDATA[&#60;p&#62;&#60;strong&#62;Le th&#232;me&#60;/strong&#62;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Chaque mois correspond &#224; un th&#232;me sp&#233;cifique : la rentr&#233;e, No&#235;l, le festival de Cannes, l&#8217;&#233;t&#233;, l&#8217;hiver, la St Valentin, bref, autant de th&#232;mes et de d&#233;clinaisons possibles qui rendent la surprise de la box encore plus intense.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;&#60;strong&#62;Une box pas 100% beaut&#233;&#60;/strong&#62;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;My Little Box fut il y a quelques ann&#233;es une box 100% beaut&#233;, mais qui s&#8217;est aujourd&#8217;hui tourn&#233;e pour &#234;tre une box plus &#8220;lifestyle&#8221;. Vous conservez toujours des produits de beaut&#233; (3 pour l&#8217;occasion) et quelques goodies, parfois utiles (pinceaux maquillage, mug thermos, snood, foulard), parfois non mais &#231;a, ce sera &#224; vous de juger &#60;img src=&#34;https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f609.png&#34; alt=&#34;😉&#34; class=&#34;wp-smiley&#34; style=&#34;height: 1em; max-height: 1em;&#34; /&#62; .&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;&#60;strong&#62;De beaux partenariats&#60;/strong&#62;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;My Little Box r&#233;ussi &#224; avoir de jolis produits de marque dans sa bo&#238;te, comme By Terry, L&#8217;Occitane en Provence, Glamglow, Erborian, Repetto ou encore Nuxe par exemple, mais aussi des marques peu connues qui permet de d&#233;couvrir de chouettes produits, comme oOlution, Noxidoxi ou Doux Me.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;My Little Box a d&#8217;ailleurs r&#233;cemment fait un partenariat avec la cr&#233;atrice Diane Von Fustenberg pour la customisation d&#8217;une bo&#238;te et d&#8217;un petit goodie assez sympa &#60;img src=&#34;https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f642.png&#34; alt=&#34;🙂&#34; class=&#34;wp-smiley&#34; style=&#34;height: 1em; max-height: 1em;&#34; /&#62; .&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;&#60;strong&#62;Le magazine My Little World&#60;/strong&#62;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Chaque mois, vous pouvez retrouver My Little World, un magazine &#233;clectique (on y parle mode, beaut&#233;, voyages, recettes de cuisine) con&#231;u par l&#8217;&#233;quipe de My Little Paris en collaboration avec des blogueuses de talents, comme Le Simone Blog, Carnet Prune, Trendy Mood, qui d&#233;livrent leurs astuces et leurs conseils.&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;&#60;strong&#62;L&#8217;illustration de Kanako&#60;/strong&#62;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Un r&#233;el plaisir de retrouver chaque mois la jolie illustration sur feuille cartonn&#233;e de la dessinatrice Kanako. &#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Alors convaincue ?&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;&#60;i&#62;Abonnement mensuel r&#233;siliable &#224; tout moment : [ez_link  url_id=&#38;rsquo;19522&#38;prime; ]16,90&#8364; sur MyLittleBox.fr[/ez_link]. &#60;/i&#62;&#60;/p&#62;
&#60;p&#62;Cet article &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com/lifestyle/5-bonnes-raisons-de-sabonner-a-my-little-box-33632?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;5 bonnes raisons de s&#8217;abonner &#224; My Little Box&#60;/a&#62; est apparu en premier sur &#60;a href=&#34;https://www.elleadore.com?utm_source=rss_feed&#38;#038;utm_medium=link&#38;#038;utm_campaign=unknown&#34;&#62;ElleAdore&#60;/a&#62;.&#60;/p&#62;
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