Vous accusez le stress, mais ce qui se passe dans votre douche pourrait être la vraie cause de votre chute de cheveux

Chaque matin, le même scénario : des cheveux coincés dans la brosse, des mèches au fond du siphon, et ce réflexe de tout attribuer au stress. Pourtant, quelque chose se joue à un endroit beaucoup plus banal, que l’on traverse machinalement chaque jour.

La chute de cheveux liée au stress existe, mais elle survient souvent brutalement, avec des touffes entières sur l’oreiller après un choc émotionnel. Quand la perte s’installe doucement, semaine après semaine, ce qui coule de votre pommeau de douche, surtout en hiver et en zone d’eau dure, pourrait peser bien plus lourd que vos dossiers en retard.

Stress ou douche : ce que révèle votre chute de cheveux

Une chute réactionnelle liée au stress se manifeste souvent par des démangeaisons soudaines, un cuir chevelu qui gratte sans raison apparente et des cheveux qui tombent en paquets au brossage. Quand au contraire les longueurs s’affinent lentement, que la densité diminue sans épisode marquant, l’environnement quotidien devient un suspect logique.

L’eau de la douche attire surtout l’attention quand les parois se couvrent d’un voile blanc, signe de calcaire. La même pellicule se dépose sur les fibres capillaires et sur le cuir chevelu. Quelques indices orientent alors vers une chute de cheveux favorisée par l’eau plutôt que par le mental :

• cheveux ternes qui deviennent rêches juste après la douche ;
• tiraillements ou démangeaisons du cuir chevelu en sortie de salle de bains.

Ce que l’eau calcaire fait vraiment à vos cheveux

Une eau calcaire est dite "dure" car elle contient beaucoup d’ions calcium et magnésium. Chauffée dans la douche, elle forme des microcristaux qui se fixent sur la cuticule, ces petites écailles qui protègent chaque cheveu. Les écailles se soulèvent, la fibre devient poreuse, terne, difficile à démêler, et la casse s’accélère au moindre frottement de serviette, d’oreiller ou de bonnet.

Le cuir chevelu subit le même sort. Les dépôts minéraux altèrent le film hydrolipidique protecteur, assèchent la peau et favorisent démangeaisons ou tiraillements persistants. L’eau du robinet apporte aussi du chlore et des métaux, au point que l’on peut recevoir plus de 200 g de chlore par an via la douche. Une enquête réalisée en 2024 auprès d’utilisateurs d’eau adoucie indique que deux personnes sur trois ressentent ensuite moins de chute.

Gérer l’eau et la routine pour freiner la chute

Sans changer toute la plomberie, plusieurs gestes limitent l’impact de l’eau. Un filtre anti-calcaire ou un pommeau de douche filtrant réduit une partie des cristaux, du chlore et des métaux avant qu’ils n’atteignent le cuir chevelu. Sous la douche, mieux vaut raccourcir la durée, éviter l’eau trop chaude, masser doucement et finir par un long rinçage tiède, voire un dernier jet d’eau minérale additionnée d’un peu de vinaigre de cidre.

Les produits utilisés comptent autant que l’eau. Un shampoing antichute doux, sans sulfates agressifs, aide à limiter la casse mécanique. Le Shampooing Antichute Luxéol, composé à 93 % d’ingrédients d’origine naturelle, a par exemple été testé pendant trois mois sur 65 personnes, avec une baisse moyenne de 44 % de la chute. Selon la marque Luxéol, citée par Marie France, son usage trois fois par semaine permettrait de "sauver 5259 cheveux", de la phase de chute.