Le changement à l'heure d'hiver approche : préparez-vous à régler vos horloges, mais dans quel sens ?
Chaque automne, la même question s’invite au petit déjeuner : on avance ou on recule, et à quel moment exactement ? Entre smartphones qui se mettent à l’heure tout seuls et horloges murales encore fidèles au geste, l’heure d’hiver garde son petit côté piégeux.
En France, ce rituel existe depuis 1976 et il est harmonisé à l’échelle de l’Union européenne. Le principe est simple en apparence : une bascule commune pour limiter les décalages entre pays. Et pourtant. La date précise et l’heure exacte intéressent toujours autant, surtout quand il s’agit d’organiser sa nuit…
A quelle date tombe le changement d'heure d’hiver 2025 ?
Le passage à l’heure d’hiver 2025 aura lieu le dimanche 26 octobre 2025. À 3 h du matin, l’horloge recule de 60 minutes : à 3 h, il sera 2 h. Concrètement, l’heure légale retire une heure sur le cadran et la nuit s’allonge d’autant. Un détail qui change tout pour ceux qui se lèvent tôt.
Ce rendez vous concerne la France hexagonale. Outre-mer, le changement d’heure ne s’applique pas, sauf à Saint-Pierre-et-Miquelon. Le mécanisme reste identique chaque année : pour l’hiver, il intervient le dernier dimanche d’octobre. Mémo facile pour s’y retrouver : en octobre, on recule.
L’Union européenne maintient le changement d’heure en 2025
Le cadre est commun à toute l’UE depuis 2002 : passage à l’heure d’été le dernier dimanche de mars, passage à l’heure d’hiver le dernier dimanche d’octobre. La Commission européenne a relancé en 2025 son projet de 2019 visant à supprimer ces changements saisonniers, avec l’idée que chaque État membre puisse choisir une heure permanente. Mais là encore, rien n’a été acté à ce stade, les capitales devant d’abord se coordonner pour éviter un patchwork d’horaires.
Le débat reste vif, entre arguments énergie et santé. D’un côté, "les progrès technologiques et les nouveaux modes de consommation ont largement diminué l’impact réel de cette mesure sur la facture énergétique", explique Ricardo Margalejo, cofondateur de Gana Energía, selon Tidelice. De l’autre, le corps, lui, ressent la bascule : difficulté à s’endormir, fatigue, baisse de concentration… Les spécialistes du sommeil estiment que ces effets s’estompent en général en quelques jours, parfois jusqu’à deux semaines, selon la sensibilité de chacun. Et puis, une fois la nuit du changement passée, la routine reprend vite son cours.
