Wok de boeuf roquette
Mis à jour le 6 mars 2017
Séduisante et très rapide à préparer, voici une recette qui va en épater plus d'un !
Infos pratiques
Temps total : 15 min
Temps de préparation : 10 min
Temps de cuisson : 5 min
Ingrédients
- 4 filet de boeuf à satiété
- 2 c à s d'huile de colza
- 1 ou 3 c à c de vinaigre (toutes sortes)
- 200 gr. roquette
- 20 gr. graines
- 20 gr. parmesan en copeaux
- 1 pinc. sel
- 1 c à c de poivre
Préparation
Unités ProPoints® : 8Parts : 4Temps de préparation : 10 minTemps de cuisson : 5 minNiveau de difficulté : Facile
Ingrédients :
- 4 filet de boeuf à satiété- 2 c à s d'huile de colza - 1 ou 3 c à c de vinaigre (toutes sortes)- 200 g de roquette - 20 g de graines de sésame - 20 g de parmesan en copeaux - 1 pincée de sel - 1 c à c de poivre
Instructions :
1. Coupez la viande en fines lamelles. Laissez-la mariner pendant 1 heure dans un plat avec l'huile et le vinaigre, le sel et le poivre.
2. Dans le wok, faites griller à sec les graines de sésame sur feu doux pendant 4 à 5 minutes et réservez-les dans un bol.
3. Laverzla roquette, essorez puis réservez quelques feuilles pour la décoration. Faites chauffer le wok sur feu vif, mettez la viande et sa marinade pendant 30 secondes en remuant. Ajoutez la salade et poursuivez la cuisson pendant 30 secondes.
4. Disposez dans des assiettes, parsemez de sésame et de parmesan. Décorez avec les feuilles restantes.