Combien de shampoings faut-il faire par semaine ? La réponse des coiffeurs, selon votre type de cheveux

Vous vous demandez encore combien de fois se laver les cheveux par semaine ? Bonne nouvelle, il existe un repère simple pour partir du bon pied. En moyenne, beaucoup de routines se calent entre 1 et 3 shampoings par semaine, à ajuster selon votre cuir chevelu et votre type de cheveux. Cheveux gras, secs, bouclés, crépus, colorés, fins, normaux, chacun a son rythme. Un détail qui change tout.

Pourquoi un simple nombre ne suffit pas ? Parce que tout se joue à la racine : le sébum, le film hydrolipidique, votre environnement et vos gestes font la différence. Laver trop souvent peut stimuler le regraissage, pas assez peut laisser s’installer impuretés et inconfort. Le but, trouver un équilibre durable pour votre cuir chevelu et vos longueurs. Et vous allez voir, quelques repères suffisent pour clarifier la fréquence lavage cheveux sans se compliquer la vie.

La fréquence de lavage varie selon le cuir chevelu et le sébum

Au quotidien, votre cuir chevelu se protège grâce à un voile d’eau et d’huile naturelle, le fameux film hydrolipidique. Poussière, pollution, intempéries s’y déposent, et l’accumulation peut finir par obstruer les follicules. Résultat, racines grasses, pellicules, cheveux ternes, parfois une chute qui s’accentue. Et pourtant, relaver trop vite n’est pas toujours la solution.

"Un lavage régulier aide à préserver l'équilibre du cuir chevelu, mais il ne faut pas en abuser, car un lavage trop fréquent peut entraîner une production accrue de sébum et rendre les cheveux plus cassants", explique Garnier. L’idée, nettoyer sans décaper, pour préserver la barrière protectrice et éviter l’effet rebond du sébum. Car au fond, c’est ce juste milieu qui fait briller une chevelure sans la fragiliser.

Adaptez le nombre de shampoings à votre type de cheveux

Cheveux gras, la plage de confort va d’un à trois lavages par semaine. Un lavage quotidien peut aider si vous transpirez beaucoup, mais il peut aussi stimuler le sébum si la formule est trop agressive. Privilégiez un shampoing doux purifiant et voyez si l’espacement progressif calme les racines. Cheveux secs, tablez sur une à deux fois par semaine, puis compensez avec des soins nourrissants pour garder de la souplesse et de l’éclat. Cheveux texturés, bouclés ou cheveux crépus, lavez une à deux fois par semaine, et parfois une fois toutes les deux semaines pour les crépus, avec des formules et un après shampoing riches pour protéger la fibre.

Cheveux normaux, un rythme autour de deux lavages hebdomadaires fonctionne bien, avec une marge de manœuvre selon la saison, l’activité et l’environnement. Cheveux colorés ou sensibilisés, restez sur une à deux fois par semaine pour préserver les pigments, avec un shampoing sans sulfates et des textures douces. La longueur compte un peu, aussi : cheveux courts jusqu’à trois fois par semaine, cheveux longs ou mi longs plutôt une à deux fois.

Et si vos cheveux fins s’alourdissent vite, un lavage tous les deux jours peut se justifier selon les besoins. En somme, quand on se demande combien de shampoings par semaine, la bonne réponse est celle qui garde vos racines sereines et vos longueurs souples, sans tiraillements ni casse.

Espacer les shampoings sans abîmer vos cheveux

Vous voulez espacer ses shampoings sans sacrifier l’allure des racines. Plusieurs gestes font la différence. Le shampoing sec en appoint dépanne entre deux lavages, surtout sur cheveux fins pour redonner du volume. Terminez chaque shampoing par un rinçage à l’eau fraîche pour resserrer les écailles, brossez le soir avec une brosse en fibres naturelles pour répartir le sébum, et misez sur des soins entre deux lavages : masques hydratants, beurres végétaux, huiles légères en pré shampoing. Et puis, nettoyez avec une eau tiède, pas brûlante, pour éviter de stimuler les glandes sébacées.

Le mode de vie joue, beaucoup. Sport fréquent, air urbain chargé de microparticules, climat humide ou chaleur peuvent vous rapprocher d’un lavage supplémentaire. A l’inverse, en hiver ou en période plus calme, on peut souvent espacer. Les signes à surveiller sont simples : racines qui regraissent très vite après un lavage, longueurs sèches et cassantes, démangeaisons, pellicules qui s’installent. Ajustez un élément à la fois, observez pendant deux semaines, puis décidez si vous gardez ce nouveau rythme. Ce n’est pas un hasard, les routines qui durent sont celles qui s’adaptent à votre quotidien et aux saisons, pas l’inverse.