Voici la température idéale du chauffage pièce par pièce : 16, 17, 19 ou 22 °C selon l’ADEME, et un détail qui surprend

On croit bien faire en chauffant partout pareil. Sauf que l’hiver demande des réglages très précis, pièce par pièce.

Chaque hiver, la même question revient dans les foyers français: comment régler son chauffage pour garder le confort sans faire grimper la facture? L’enjeu reste fort à l’hiver 2025, avec des coûts de l’énergie qui pèsent toujours sur le budget des ménages. Bonne nouvelle, un repère existe.

Un livret de l’ADEME rappelle des températures cibles par usage, et des gestes simples pour éviter les pertes de chaleur. L’objectif: chauffer utile, pas plus. Et vous allez voir, un détail change tout.

Les températures pièce par pièce qui font la différence cet hiver

Tout commence par l’usage. Inutile de chauffer les zones non isolées comme un garage ou une cave. Ces espaces ne gagnent rien à un apport de chaleur, et vous y perdez des euros. Dans des pièces isolées mais peu fréquentées, mieux vaut maintenir un petit fond de chaleur. L’ADEME recommande une température minimale autour de 16 à 17 °C pour éviter l’humidité qui abîme murs et meubles. Pensez chambre d’amis ou bureau utilisé occasionnellement.

Dans les pièces de vie, le repère est clair: environ 19 °C quand elles sont occupées. Ce niveau offre un bon compromis confort/économies d’énergie dans un salon ou une cuisine. Et si vous quittez la maison quelques heures, baissez à 16 ou 17 °C. Vous ne dégradez pas le confort global du logement, tout en limitant la consommation superflue.

Côté sommeil, la chambre gagne à rester plus fraîche. La nuit, 17 °C suffisent pour favoriser un bon repos. Le corps régule mieux la température, l’air reste sain, et la facture s’allège. Dans la salle de bains, l’approche se fait à l’usage: montez à 22 °C le temps de la douche ou de la toilette, puis redescendez ensuite à 16 ou 17 °C. Un petit chauffage d’appoint peut aider à atteindre rapidement la bonne chaleur, puis s’éteindre aussitôt.

Absences, nuit, invités: l’ajustement malin qui évite les gaspillages

Vous partez plusieurs jours? Activez le mode hors gel. Ce réglage maintient une température minimale pour protéger les canalisations du gel, sans surchauffer la maison. Pour une absence courte, réduisez le chauffage au strict nécessaire: 16 à 17 °C suffisent dans les pièces isolées, l’important reste la stabilité.

Un autre poste à ne pas sous-estimé: le chauffe-eau. On l’oublie souvent, mais il consomme en continu. Pour une absence prolongée, coupez-le. Le rallumer à votre retour demandera moins d’énergie que de le maintenir en chauffe inutilement. Pour une coupure de quelques jours seulement, laissez-le en marche si vous avez besoin d’eau chaude au retour immédiat, mais pas plus chaud que d’habitude.

Le soir, anticipez aussi votre routine. Baissez légèrement plus tôt, sans attendre le coucher. Chauffez les pièces à vivre quand elles sont occupées, et pas l’inverse. Ce pilotage fin, au bon moment, pèse plus qu’on ne croit sur la consommation finale.

Ces gestes tout simples qui gardent la chaleur sans chauffer plus

Un bon réglage ne suffit pas si la chaleur s’échappe partout. Pour limiter les déperditions, misez sur des barrières physiques qui agissent dès la tombée de la nuit et dans les espaces peu utilisés. Le but: garder la chaleur là où vous vivez, et couper les courants d’air.

• Fermez les portes des pièces non utilisées, comme un cellier ou un couloir, pour maintenir une température homogène dans les zones chauffées.
• Fermez volets et tirez les rideaux dès la nuit tombée afin de limiter les pertes par les fenêtres.
• Installez des rideaux isolants bien ajustés: ils créent une barrière simple et efficace contre le froid extérieur, tout en améliorant la rétention de chaleur.

Ce sont des réflexes de base, mais ils jouent gros. Et pour un appartement en ville comme pour une maison, ces gestes valorisent chaque degré produit par votre système de chauffage. En les combinant avec les températures repères de l’ADEME — 19 °C pour les pièces de vie occupées, 17 °C la nuit dans les chambres, 22 °C ponctuellement dans la salle de bains, 16 à 17 °C dans les pièces peu utilisées — vous gardez le confort sans pousser le thermostat.

Dernier point pratique: si vous recevez, ne montez pas tout d’un coup. La chaleur des occupants et de la cuisson aide déjà le salon et la cuisine à atteindre le bon niveau. Ajustez progressivement. Votre sensation de confort suivra, et votre compteur aussi.