Tout va bien mais vous avez l'angoisse au ventre : cette habitude mentale sabote votre bonheur en silence

Tout va bien sur le papier : les comptes sont stables, vos proches vont bien, les dossiers urgents sont réglés. Pourtant, en ce 21 février 2026, au lieu de vous sentir léger, vous avez l’estomac noué. Une petite voix répète que ce calme cache quelque chose, comme si une catastrophe se préparait hors champ.

Ce décalage déroutant porte un nom simple : une angoisse quand tout va bien. Le cerveau, dressé à gérer des urgences, peine à croire ce ciel bleu prolongé. Il se met à guetter le moindre nuage et transforme la période la plus paisible de l’année en salle d’attente de la tuile imminente. Ce malaise ne vient pas de la réalité extérieure.

Quand le calme déclenche l’alarme intérieure

Quand les problèmes se taisent, beaucoup ressentent un vide angoissant. Habitué au stress, le système d’alerte interne reste en hypervigilance. Faute de danger réel, il en invente : scénario d’accident, de rupture, de maladie… Le corps réagit comme si l’ennemi était déjà là, alors que les faits montrent simplement une trêve dont il ne sait plus quoi faire.

Cette dissonance entre vie apaisée et panique intérieure nourrit une vraie peur du bonheur. Si vous avez longtemps vécu dans le combat, le chaos peut être devenu votre zone de confort chimique. Le calme coupe l’afflux habituel d’adrénaline ; il paraît étrange, presque dangereux. Le cerveau préfère parfois saboter un peu la joie plutôt que d’affronter cette terre inconnue.

Pourquoi vous attendez la catastrophe quand tout semble enfin s’aligner

Derrière ce réflexe se cachent souvent des histoires anciennes. Grandir avec des parents épuisés, malades ou fauchés peut laisser l’idée silencieuse qu’il serait indécent d’être trop heureux. Se sentir mieux que sa famille crée une culpabilité sourde. Beaucoup se construisent alors une identité de battant, utile seulement si la vie reste compliquée et pleine de défis à régler.

Il existe aussi une sorte de superstition émotionnelle : rester en alerte donnerait l’impression de conjurer le sort. On paie une rançon au bonheur en refusant de lâcher prise, persuadé qu’être trop joyeux attirerait la tuile. Quelques signes de ce mécanisme reviennent souvent :

• Vous pensez vite : « Ça ne va pas durer ».
• Une bonne nouvelle vous tend plus qu’elle ne vous apaise.
• Vous cherchez le défaut dès qu’une journée semble parfaite.
• Vous culpabilisez quand vous allez mieux que vos proches.

Apprivoiser ce ciel bleu : des gestes simples pour cesser de guetter l’orage

Premier réflexe utile : accueillir l’angoisse sans vous juger. Se dire calmement « Je vais bien et pourtant j’ai peur » suffit parfois à faire redescendre la pression. Puis, pratiquez la vérification des faits : que se passe-t-il concrètement ici et maintenant ? Ramener l’esprit au moment présent coupe court à bien des scénarios catastrophes imaginaires.

Pour rééduquer votre système nerveux, offrez-lui de petits plaisirs assumés : un café savouré, quelques pas dehors, une chanson aimée. Appuyez-vous aussi sur le corps grâce à un ancrage corporel simple : sentir vos pieds, votre souffle, le contact de la chaise. Puis remplacez le « Oui, mais ça ne durera pas » par « Je profite, et je saurai gérer la suite ». En cette fin d’hiver, accepter que tout aille bien devient un vrai choix de vie.