Fermer
Suivre Elleadore.com sur
S'abonner au magazine :

Tian de sardines aux tomates et courgettes

Note : (0 vote)

Mélangez des légumes du sud avec un petit poisson tout malin. Le résultat ? Divin !

Tian de sardines aux tomates et courgettes

Infos pratiques

  • Temps de préparation : 10 min
  • Temps de cuisson : 20 min
  • Nombre de personnes : 4

Tian de sardines aux tomates et courgettesPour 4 personnes

Préparation : 10 minCuisson : 20 min

Ingrédients :

8 filets de sardines1 belle courgette4 tomates1 gousse d'ailsel, poivrehuile d'oliveciboulette

Pour plus de recettes gourmandes et légères, cliquez ici !

Préparation :

1. Lavez les tomates et la courgette. Coupez-les en rondelles.2. Dans de minis cocottes, disposez en alternance des tranches de tomates et de courgette pour former une rosace. Arrosez d'un filet d'huile d'olive, répartissez l'ail écrasé et assaisonnez.3. Passez les filets sous l'eau, assaisonnez-les et posez-en deux dans chaque cocotte. Parsemez de ciboulette ciselée et refermez avec le couvercle.4. Faites cuire 20 min dans le four préchauffé à 180 degrés.

Vous aimerez aussi
Idées recettes Ne jetez plus le pain de la veille ou plus vieux....
Réagissez !
Sans Pseudo, vous apparaitrez en Anonyme